شرب الماء بكثرة يمنح الجسم الكالسيوم الكافى ويقوى العظام

ينصح خبير التغذية الفرنسى كلير جابيلا، بشرب لتر ونصف من المياه على الأقل

فى اليوم أى حوالى 8 أكواب ماء، حيث إن الماء يحتوى على الماغنيسيوم

الضرورى للتوازن العصبى والذى تحتاج إليه المرأة،

خاصة التى تشعر بالإرهاق والشد العضلى، فهى فى حاجة إلى شرب كميات

كبيرة من الماء، بالإضافة إلى الخضروات والشيكولاتة وعين الجمل والبندق.

وأوضح الخبير الفرنسى، أن المرأة بعد سن الخمسين ومع انقطاع فترة الطمث

تحتاج للمياه للحفاظ على عظامها التى تشتكى 40% من السيدات

منها بسبب نقص الكالسيوم، كما أن شرب المياه بكثرة يعمل على عدم

تكوين حصوات الكلى حتى إن كانت المياه تحتوى على الكالسيوم.

وأشارت الدراسة إلى أن الإنسان يفقد من 5ر2 إلى 3 لترات ماء يوميا بسبب

التنفس والعرق والتبول خاصة بعد مجهود، أو فى حالة ارتفاع درجات الحرارة

لذلك، فالجسم يحتاج لتعويض كميات المياه التى افتقدها.

ان الأخلاق ماهى الا نتاج الظروف الاجتماعية فالناس لم تتحس أخلاقهم بمجرد أنهم أردوا ذلك  لقد تحسنت ظروفهم الاقتصادية فتحسنت أخلاقهم تبعا لذلك ومن الظلم أن نطلب من الكادح الذى يعيش فى كوخ حقير ان يكون مهذبا أو نظيفا أو صادقا انة يضطر أن يكذب وأن يسرق لكى يدارى معاشة العسير ، وليس بمستطاعة أن يكون نظيفا لأن النظافة بين ابناء الأكواخ تعد دلالا ليس له معنى.

omima