طبيعة
حقول عباد الشمس في اليابان
المشاركات
حمية الموز الصباحية
حمية الموز الصباحية نظام غذائي عرف باليابان منذ عام 2008، ويمكن الاعتماد عليه لإنقاص الوزن بشكل سريع قبل المناسبات هل حمية الموز اليابانية طريقة فعالة لإنقاص الوزن؟ وهل يجعلك النشاط البدني تفقد الوزن؟ وهل هناك علاقة بين الرياضة وفقدان الوزن؟ وهل الصودا الدايت تزيد الوزن؟ نبدأ مع السؤال الأول، إذ أشار خبراء التغذية بمجلة "فرويندين" الألمانية إلى أن حمية الموز الصباحية نظام غذائي عرف باليابان منذ عام 2008، ويمكن الاعتماد عليه لإنقاص الوزن بشكل سريع قبل المناسبات. والتالي المعلومات الغذائية لحبة موز وزنها 115 غراما، وفق وزارة الزراعة الأميركية : السعرات الحرارية: 113 الألياف الغذائية: 2 غرام الدهون: 0.33 غرام الكربوهيدرات: 26 غراما بروتين: 0.851 غرام المغنيسيوم: 32.2 مليغراما الفوسفور: 25.3 مليغراما البوتاسيوم: 375 مليغراما الصوديوم: أقل من 4 مليغرامات الزنك: 0.184 مليغرام النحاس: 0.116 مليغرام فيتامين سي: 14.1 مليغراما المنغنيز: 0.297 مليغرام الثيامين: 0.064 مليغرام النياسين: 0.761 مليغرام فيتامين بي 6: 0.24 مليغرام حمض الفوليك: 16.1 ميكروغراما فيتامين إيه 1.15 ميكروغرام ...