مدونة مكتبة وتكنولوجيا

نسبة البروتين في البيض غالباً ما نسمع بأن البيض يحتوي على البروتين ولكن ما هي بالضبط نسبة البروتين في البيض؟ تعرّفي مع موقع أطيب طبخة على كمية البروتين المتوفرة في حبة البيض كما أبرز فوائد البيض الصحية لجسم الإنسان. نسبة البروتين في البيض فوائد البيض 1- نسبة البروتين في البيض يُعتبر البروتين من المكونات الضرورية لجسم الإنسان لذلك ينصح أخصائيي التغذية بتناول المأكولات الغنية بالبروتين كاللحم، الدجاج والبيض ولكن كم نسبة البروتين في البيض؟ يحتوي كل 50 غرام من البيض أي ما يعادل حبة كبيرة من البيض على 6 غرامات من البروتين. إن معدل البروتين الواجب تناوله خلال النهار الواحد يختلف بين شخص واخر بحسب وزنه إذ يجب تناول 0.8 غرامات من البروتين مقابل كل كيلوغرام من وزننا. ان كنت تتبعين نظام غذائي غني بالبروتين انتبهي لهذه الأضرار. 2- فوائد البيض يساعد على الشعور بالشبع: ان البروتين الموجود في البيض يساعد على الشعور بالشبع ولفترة طويلة بمجرد تناول كمية قليلة من البيض ما يساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها جسمنا وبالتالي خسارة الوزن. الحفاظ على صحة العيون: إن إحتواء البيض ...

        عليكم بهذه المبادىء للمحافظة على قوة البصر  : 1- تنشيط العين بواسطة الماء البارد ثم الساخن  . 2- تمارين خاصة بالتنفس العميق الذي يزيد من تدفق الدم الى العينين  . 3- تمارين لاسترخاء العينين ،تزيل التوتر والاجهاد . 4- الغذاء الضروري من اجل عيون سليمة . لتقوية البصر عليكم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات اللازمة ومنها فيتامين  a يوجد بكثرة في الجزر والبندورة والبقدونس والخضار الورقية والمنتجاب البحرية . فيتامين c يشد خلايا العين ويوجد في الملفوف والبصل والسبانخ والتفاح والاناناس ، فيتامين  b يغذي الانسجة العصبية للعين ويوجد في الجوز والرز والعسل . تجنب ضعف البصر وضعف العظام بتجنب النقص في البوتاسيوم والبوتاسيوم يوجد بكثرة في العسل وخل التفاح  . تناول كل صباح كوبا من الماء مع ملعقة خل التفاح وملعقة عسل  . تناول سلطة الخضار يوميا وتناول فواكه طازجة . انت مسؤول عن  صحت ك ، خفف القهوة والشاي وابتعد عن الكحول والتبغ والمشروبات الغازية وخفف من تناول الحلويات حيث يسلب السكر المنقى الذي يدخل في تركيبها مجموعة فيتامين " ب" من الجس...

  حاجة الإنسان لفهم مالديه مسألة حاسمة لعقد سلام شامل مع الحياة ومع الآخرين.. أن تتملص فقط من قبضة التعود، وتعيد الانتباه مرة أخرى لما حولك من تفاصيل سعيدة، كنت تراها عادية لا تستحق الاحتفاء، سترى بأنك شخص لا يعرف كيف يحتفل بالأشياء المتوفرة بقدر ما يتعطش للأشياء المفقودة.