مدونة مكتبة وتكنولوجيا

المشي مرة أسبوعياً على الأقل مفيد لمرضى الكلى     أثبتت دراسة جديدة نشرتها مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى الى أن المشي يساعد مرضى الكلى على العيش مدة أطول بإذن الله، وأوضحت أن تكرار ممارسة المشي يزيد من الفوائد التي يجنيها مريض الكلى. وتابع الباحثون حالات أكثر من 6360 تايوانيا يعانون من مرض الكلى المزمن، ومعدل اعمارهم سبعون عاماً. وتوصل الباحثون من جامعة الصين الطبية الى أن المشي يطيل عمر مرضى الكلى، ويقلل من حاجتهم لجلسات الغسيل الكلوي أو للخضوع لجراحة الزراعة. ووجد الباحثون أن أقل كمية ممكنة من المشي (فقط مرة أسبوعيا لمدة ثلاثين دقيقة) قد تعود بالفائدة على مرضى الكلى، لكن المشي المتكرر ولفترة أطول قد يزيد الفائدة. وظهر أن الأشخاص الذين يمشون تراجع خطر الوفاة عندهم إلى الثلث، وكانوا أقل حاجة لغسل الكلى أو للخضوع لجراحة زرع للكلى بنسبة 21% مقارنة بمن لا يمارسون رياضة المشي. وكلما زاد معدّل المشي زادت الفائدة، فمن مشوا مرة إلى مرتين أسبوعيا كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 17%، ومن مشوا ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع قل خطر الوفاة لديهم بنسبة...

الذين يحكمون العالم باصابعهم الخفية ،،، يتلاعبون بالحمض النووي للجماهير

والقيادة أخلاق .... قيادة السيارات ما يظهر في الشارع المصري سيء جدا للغايه .

لو كان بإمكاني تنشئة طفلي من جديد لساعدتة علي الرسم باصبعة أكثر وقللت  من تهديدي إياه باصبع ى . لقللت تصحيح أعماله وزدت تواصلي معه . لرفعت عيني عن ساعتي وراقبتة بعيني . لاهتممت بمعرفة هموم أقل وعلمت ان علي الاهتمام به أكثر . لقمت معه بمزيد من النزهات وطيرنا كثير من الطائرات  الورقية . لتوقفت معه عن دور الأم الجاده ولعبت معه بجديه . لركضت معه في مزيد من الحقول وحلقت معة في مزيد من النجوم . لاحتضنته أكثر وضربته أقل . لكنت أقل حسما . وعززته أكثر . لبنيت تقديرية لذاته أولا ثم بنيت المنزل في وقت لاحق . لعلمته القليل عن حب القوه والمزيد عن قوة الحب .