فوائد الجرجير للرجال
فوائد الجرجير للرجال الجرجير الجرجير نبات من الخضروات الورقيّة الخضراء، ينمو في التّربة الرّطبة وعلى القرب من مصادر المياه، يشتهر أكله في العالم العربيّ وفي جميع أنحاء العالم أيضاً حيث يُؤكل نيئاً، ويُستخدم في تحضير العديد من أنواع السّلطة. يُقطَف قبل أن تظهر براعمه الزهريّة، ويُؤكل الجزء الورقيّ منه. للجرجير فوائد عديدة في مجال الصّحة؛ فهو غني بفيتامين C، والألياف، والكاروتينات، والفلافونويد، والجلاكوسينولات؛ [١] الثّلاث الأخيرة موادّ مُضادّة للأكسدة ومُفيدة جداً لأجهزة وخلايا الجسم. كما اشتُهر الجرجير عند المَصريّين القُدامى والرّومان بأنّه دواء الحب؛ كونه مُثير للشّهوة الجنسيّة، ومن هنا اشتُهِرت فائدته للرّجال. [٢] العناصر الغذائيّة في الجرجير يبيّن الجدول الآتي محتوى 40غم أو ما يُعادل كوبين من الجرجير من العناصر الغذائيّة الأساسيّة: [٣] العنصر الغذائيّ القيمة الماء 36.68 غم الطّاقة 10كالوري البروتين 1.03 غم الدّهون 0.26 غم الكربوهيدرات 1.46 غم الألياف الغذائيّة 0.6 غم مجموع السُكريّات 0.82 غم الكالسيوم 64 ملغم الحديد 0.58 ملغم المغنيسيوم 19 ملغم الفسفور 21 ملغم ا...
