مدونة مكتبة وتكنولوجيا

 

  ما هي حمية القهوة؟ وهل تعد آمنة؟ وفعالة؟ ‫ما البدائل الصحية للسكر لإنقاص الوزن؟ وهل حليب الشوفان فعال للتخسيس؟ الإجابات في هذا التقرير. حمية القهوة Coffee Diet ريجيم القهوة نظام غذائي ينطوي على شرب عدة أكواب من القهوة يوميًا مع تقييد تناول السعرات الحرارية، وذلك وفقا لتقرير في  هيلث لاين  healthline. واشتهر نظام القهوة بكتاب "ذا كوفي لافرز دايت" (The Coffee Lover’s Diet) للدكتور بوب أرنو. وفيه يقول المؤلف إن شرب القهوة عدة مرات في اليوم يمكن أن يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك، ويحرق المزيد من الدهون، ويمنع امتصاص السعرات الحرارية، ويقلل من الشهية. جزيرة إيكاريا جاء مصدر إلهام الدكتور أرنو لتأليف الكتاب بعد دراسة الأشخاص الذين يعيشون في جزيرة إيكاريا اليونانية الصغيرة، والتي تضم عددا كبيرا من كبار السن الأصحاء، إذ يعتقد أن صحتهم وطول عمرهم نتيجة تناولهم العالي للقهوة الغنية بمضادات الأكسدة. كيف تعمل حمية القهوة؟ تتضمن خطة النظام الغذائي للقهوة شرب ما لا يقل عن 3 أكواب (720 مل) من القهوة المحمصة الخفيفة يوميًا. ويميل التحميص الخفيف إلى أن يكون أكثر ثراءً بمضادات الأكسدة من ...