مدونة مكتبة وتكنولوجيا

خلصت دراسة طبية حديثة إلى أن إنقاص الوزن بمقدار 15% لدى السيدات وفقاً لحمية غذائية يزيد من نسبة فيتامين (د)، خاصة بالنسبة للسيدات اللاتي بلغن سن اليأس. وأشارت الدراسة التي قام بها باحثون في مركز بحوث فريد هتشينسون للسرطان في جامعة مين الأمريكية، إلى أن زيادة مستوي فيتامين (د) يمكن أن يساعد العلماء في الكشف عن وسائل جديدة لتجنب بعض الأمراض المستعصية مثل السرطان والبول السكري.   وقالت كاتبة الدراسة كايتلين ماسون "إن مستوي فيتامين (د) يكون منخفضاً بشكل عام عند الأشخاص الذين يعانون البدانة فمن الممكن أن يربط فيتامين (د) بين البدانة وأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والبول السكري". وفيتامين (د) عبارة عن مادة مغذية مذيبة للدهون وتلعب عدة أدوار مهمة في الجسم بما في ذلك تحفيز امتصاص الكالسيوم وتقليل الالتهابات والتأثير علي صحة الخلايا والجهاز المناعي، ويوجد هذا الفيتامين في عدة أطعمة مثل السمك الكثير الدهون كما ينتج في الجسم بشكل طبيعي عن طريق التعرض لأشعة الشمس. وخلال الدراسة، أخضع الباحثون 439 سيدة بدينة ممن تخطين سن الحيض لواحد من أربع نظم غذائية: إما بممارسة الرياضة أو إتباع نظام غ...

أفضل الطرق للمحافظة على سلامة الدماغ، هي المحافظة على صحة الجسم، وهناك بعض الطرق التي تساعد على المحافظة على الوظائف الذهنية، منها: 1- التمرينات الذهنية: من المهم التعرض للمحفزات الذهنية للحفاظ على التركيز والذاكرة، فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتعرضون للتحديات الفكرية أكثر حظا في الحفاظ على ذاكرتهم والتركيز مع تقدمهم في السن، ولكن الإجهاد المزمن يأتي بنتائج عكسية، فقد أثبتت أبحاث أخرى أن الإجهاد المزمن يعيق التركيز ويضر خلايا الدماغ، ولعلاج مثل هذه المشكلة يتم الاستعانة بطرق التأمل وأساليب الحد من الإجهاد. 2- تناول الأغذية الملونة الطبيعية، فهي تحتوي على الكاروتين والفلافونيد، حيث يساعد تناول الفاكهة والخضار الغنية بالألوان الطبيعية في المحافظة على الأوعية الدموية وأنسجة الدماغ. 3- ابتعد عن الأغذية الدهنية المشبعة، فارتفاع نسبة الدهون المشبعة والأحماض الدهنية في الدم تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، أما الدهون غير المشبعة الموجودة في الأسماك فهي ضرورية لحماية نسيج الدماغ والوقاية من التدهور الذهني. 4- عزز من مستويات الفيتامينات داخل الجسم، بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامي...

مترجم http://free-translator.imtranslator.net/default.asp           قرشٌ معدني بلع طفلٌ صغير قرشاً معدنيا فأغمي عليه وكاد يختنق وبلَعَ الكثيرون الملايين فازدادوا صحة وعافية ..!! عجبي..!؟  

أوضحت دراسة بجامعة University of Queensland Diamantina Institute أن العنب قد يخفف من حدة أمراض الكبد ، ويأمل الباحثون لتحديد ما إذا كانت المغذيات الموجودة في جلد العنب قد تحمل مفتاح التحكم في وتحسين أمراض الكبد الدهني غير الكحولية ( non-alcoholic fatty liver disease ( NAFLD ) . ) . نسبة 30 - 98 % من المرضى الذين يعانون من السمنة أو السكري2 قد تظهر عليهم علامات مرض NAFLD ولكن لا يوجد علاج دوائي متاح حاليا . وبحلول عام2020 يتوقع أن يصبح مرض NAFLD السبب الرئيسي للإحالة إلى زرع الكبد . ويوضح الخبراء أن مادة الريسفيراترول ( Resveratrol ( RSV ), ) من المغذيات المضادة للأكسدة وقد تم العثور عليها في حوالي 300 من النباتات بما في ذلك جلد العنب ، الفول السوداني والتوت وهي مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، وقد تفيد في الوقاية من السرطان وعلاج أمراض الشيخوخة ومرض الزهايمر . وقد تم البحث لمدة ثمانية أسابيع على عدد من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عاماً والذين يعانون من السمنة بمنطقة البطن والذين تم تشخيصهم بالكبد الدهني والذين لم يأخذوا أي دواء للسكري . وقال العلماء أنه من الممكن أن تساعد...

  بعض الود يصان بالبعد