مدونة مكتبة وتكنولوجيا

القرفة والليمون .. مشروبات تساعدك على إنقاص الوزن حلم كل فتاة الوصول إلي وزن مثالى، وتعمل بكافة الطرق الصحية والتمارين الرياضية والوصفات المختلفة لإنقاص وزنها، والحصول على وزن مناسب لها، وأن هناك بعض المشروبات الطبيعية التى تحتوى على عناصر غذائية مهمة تساعد على الشعور بالشبع، ما يساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، ولهذا نقدم لكم 3 مشروبات يمكنك تناولها قبل النوم لكى تساعدك على إنقاص الوزن. 1. الليمون يعد الليمون مفيدًا بشكل كبير في فقدان الوزن، حيث يساعد على التخلص من السموم والدهون المتراكمة بالجسم، كما انه غنى بالألياف التى تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، كما انه يعمل على تقوية جهاز المناعة . 2. القرفة من المشروبات الفعالة التى تساعد فى انقاص الوزن، حيث تقوم بخفض نسبة الدهون الثلاثية، والمساعدة فى الحفاظ على ثبات مستويات الأنسولين فى الدم، وزيادة سرعة التمثيل الغذائى ما يؤدى لحرق المزيد من السعرات الحرارية . 3. الزنجبيل يساعد في السيطرة على الشهية من خلال تنظيم نسبة السكر في الدم في الدم، كما انه يحسن عملية الهضم من خلال تنشيط الانزيمات الهاضمة وهذا يعنى أن ال...

كيفن ميتنيك احد اشهر مخترقي الانظمة الذين تم سجنهم ثم اعتقاله من مكتب التحقيقات الفدرالي الامريكي في 15 فبراير 1995 تم تجريمه بالتلاعب الاكتروني واختراق أنظمة الحاسوب لدى كل من فوجيتسو و موتورولا ونوكيا وشركة مايكروسوفت العملاقة قضى ميتنبك 5سنوات في السجن ( أربعة منها قبل المحاكمة  ) 8 اشهر منها في الحبس الانفرادي وتم اطلاق سراحه في 21 يناير 2000 وخلال فترة المراقبة بعد اطلاق سراحه والتي انتهت في 21 يناير 2003 . منع من استخدام اي شكل من تكنولوجيا الاتصالات باستثناء الهاتف الارضي مع بعض الاستثنائات يرى المحققون FBI ان كيفين الملقب بالكوندور خطير جدا وضع البلاد في حالة استنفار قصوى  كيفين ميتنيك الذي يعد أحد أشهر المخترقين .. قام باختراق أنظمة الحاسوب لدى كل من Motorola , Nokia , Sun وقضى بالسجن 5 سنوات. لكن ماذا عن الاخرين ؟ .. دعونا نأخذ  !  كيفين بولسن كيفين بولسن ولد عام 1965 في مدينة باسادينا بولاية كاليفورنيا الامريكية من اخطر الهاكرز ''اصحاب القبعات السوداء'' ومنأولهم على الاطلاق حيث كانت فترة نشاطه في الثمانيات من القرن الماضي واشهر عملية اختراق فام به...