مدونة مكتبة وتكنولوجيا

تأثير فلورا الامعاء على القولون العصبي   تعد فلورا الأمعاء هي خط الدفاع الأول في أمعاء الإنسان ، حيث تقوم تلك البكتيريا ببناء حاجزًا مانعًا ضد الجراثيم الأخرى ، و ذلك بفضل خاصيتها المناعية ، كما تقوم فلورا الأمعاء بدور هام في حماية الأمعاء من الأضرار التي يسببها القولون العصبي . فلورا الأمعاء و دورها مع القولون – تساعد هذه البكتيريا النافعة في الحماية من الإصابة بمرض القولون في الأمعاء ، و الذي هو واحد من أشهر أمراض المعدة الشائعة بين الناس ، كما تقوم بعمل فاصل مانع ضد الجراثيم لأن لديها خاصية مناعية تمكنها من القيام بذلك ، كما يتم تزويد غشاء القولون بالطاقة عن طريق المخلفات الخاصة بها، تتكون فلورا أمعاء الطفل حديث الولادة بعد عملية الولادة ، و تتحدد محتوياتها بعد ذلك و تكون حسب فلورا أمعاء الأم، كما تتناسب مع درجة نظافة مستشفى الولادة ، و يكون لها وظائف كثيرة مهمة مثل باقي أعضاء الجسم . أبرز اعراض القولون العصبي الذي تقللها فلورا الأمعاء – حدوث ألم شديد في البطن و في جميع جوانبها ، و قد يلاحظ المريض وجود تغير شديد في عدد مرات التبرز أثناء اليوم الواحد أو ...

هل تريد العيش فترة طويلة بصحة وعافية؟ هذا ما ناقشه مؤلف كتاب ( كل هذا ..ولا تأكل ذاك) Zinczenko David. إذن أضف هذه الأطعمة الى نظامك اليومي بالإضافة الى بعض البروتين. اللبن الزبادي : يساعد الزبادي على تعزيز الجهاز المناعي ويوفر أيضا الوقاية من السرطان. كما أن بعض أنواع  الزبادي تحتوي على البروبيوتيك، التي تحارب البكتيريا الضارة في الجسم. كيفية تناوله: مع الفواكه أو العسل، أو وجبة خفيفة مع  الإفطار؛ ويستخدم ايضا  كصوص للسلطات أو التغميسات. الطماطم الحمراء :غنية  بالليكوبين المضاد للأكسدة. ويمكن لنظام غذائي غني باللايكوبين تقليل من خطر تطوير السرطانات التالية: الرئة والبروستاتا والمثانة والجلد والمعدة. أطعمة أخرى تحتوي على الليكوبين مثل : البطيخ والجريب فروت الوردي، والبابايا والجوافة  كيفية تناوله: الكاتشب والطماطم وصلصة الطماطم ويمكن عمل سلطة الموزيرلا مع الطماطم. الجوز: أكثر ثراء في اوميجا 3 من سمك السلمون والحصول على مزيد من البوليفينول المضادة للالتهابات من العنب الاحمر. بدائل: اللوز والفول السوداني والمكسرات المكاديميا. ...

عصير القصب من المشربات المنعشة المفضلة في فصل الصيف ، ولكن هل تعلم أن عصير القصب جيد لفقدان الوزن ، نعم إن ما تقرأه صحيحا ، فعصير قصب السكر منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على كوليسترول ، وبعيدا عن أنه يعزز الطاقة ، الميتابوليزم وصحة الجهاز الهضمي ، نتعرف خلال هذا المقال عن فوائده في إنقاص الوزن . يحب عصير القصب الصغار والكبار ، نظرا لمذاقه اللذيذ والقيمة الغذائية له ، لا يساعد عصير القصب على الارتواء من العطش فقط ، بل إنه يعزز الطاقة ، ويمنع الخمول الناتج عن حر الصيف . تفقد إلكترلايت الجسم خلال العرق الذي يزداد في فصل الصيف ، ويسبب الجفاف ، قصب السكر هو أفضل مشروب مرطب لفترة بعد الظهيرة في فصل الصيف . يمكن أن يساعدك عصير قصب السكر إذا استهلكت في الوقت المناسب وبالكمية الصحيحة في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. 100 غرام من عصير قصب السكر يحتوي على حوالي 270 سعرة حرارية. فوائد عصير القصب في إنقاص الوزن : 1- عصير القصب خالي الدهون : هل تعلم أن عصير القلب خالي الدهون ويحتوي على تحلية طبيعية ، فشرب هذا العصير لا يحتاج القلق بشأن السعرات الحرارية الزائدة ، ولا يحتاج لسكر إضاف...

السلق إلى الخضراوات الورقية المهجنة، والتي تؤكل أوراقها كما تؤكل جذورها أحياناً. وهو يتضمن قيمة غذائية عالية من ناحية غناه بالمعادن والفيتامينات والنترات المفيدة في خفض ضغط الدم، وفي تعزيز الأداء الرياضي. تحظى أوراق السلق بشعبية واسعة في المطبخ المتوسطي، إذْ يمكن أن تصنع منها الكثير من الأكلات كالمحاشي والسلطات وغيرها نظراً لمذاقها الحلو. ​ * القيمة الغذائية للسلق وفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، يحتوي كوب وزنه 36 غراما من السلق الخام على: - 7 سعرات حرارية. - 0.65 غرام من البروتين. - 0.07 غرام من الدهون. - 1.35 غرام من الكربوهيدرات. - 0.6 غرام من الألياف. - 0.4 غرام من السكر. أما كوب واحد وزنه 36 غراما من السلق المطبوخ يوفر: - 18 ملليغراما من الكالسيوم. - 0.65 ملليغرام من الحديد. - 29 ملليغراما من المغنيسيوم. - 17 ملليغراما من الفوسفور. - 136 ملليغراما من البوتاسيوم. - 10.8 ملليغرامات من فيتامين C. - 110 ميكروغرامات من فيتامين A. - 0.68 ملليغرام من فيتامين E. - 298 ميكروغراما من فيتام...

“‎ومن الأمور التي أحبّها في نفسي ، أنني أغفر حتى يسقط الشخص من داخلي .”

“ ‏اعذُرني على انعدام رسائلي إليك، فالحياة في هذه الفترة تهتز بقوة.. وأنا -المختل توازنه- لم أستطع الثبات.. بل اهتززت معها فوقعَت مني كلماتي وفقدّتها. تكتَّفَت يدي بعد ذلك، وأصابني العجزّ. فقد احتضنني الصّمت الجارِح والغضب العميق.. وتلك هي أول مرة يا حبيبي لا يكون الاحتضان تعبيرًا عن الحنان والحُبّ، بل عن الظُلمة الموحشة .”

النور الساطع لايستطيع أن ... يُبدد الظلام الذي ينتُج عن غياب الأحبة  omima

‏“انتِ تستحقين أن ينظر لكِ أحدهم مُتباهياً وكأنكِ كل إنتصاراته.”