مدونة مكتبة وتكنولوجيا

 

  يعد المشي على الريق من أهم أنواع الرياضة وأكثرها سهولة، حيث يمكن القيام به في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الفطور. وقد أثبت العديد من الأبحاث والدراسات أن رياضة المشي على الريق لها الكثير من الفوائد الصحية للجسم، والتخلص من الأمراض الخطيرة التي تصيب الإنسان. ولتسليط الضوء على أبرز الفوائد الصحية للمشي على الريق،  المشي على الريق يجعلك تفقدين الكثير من الوزن فوائد رياضة المشي قبل الفطور لرياضة المشي على الريق فوائد صحية جمّة، لعل أبرزها: -تنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة القلب. - إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. - خفض ضغط الدم. - الشعور بالانتعاش والحيوية والنشاط. - تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. - تصفية الذهن. - تحسين صحة الجهاز الهضمي. - تقوية الذاكرة وتعزيز الصحة البدنية والعاطفية. - تعزيز وظيفة الجهاز المناعي. - شدّ وتقوية العضلات. فوائد المشي على الريق الأخرى وفق الخبراء والأبحاث أكد بعض الأبحاث العلمية، وفقاً لموقع healthifyme.com، على أن للمشي على الريق الفوائد التالية: - تعزيز الصحة العقلية: أظهرت الدراسات أن المشي المنتظم يمكن أن يحسّن مزاجك. ووج...