مدونة مكتبة وتكنولوجيا

  أفضل الطرق للمحافظة على سلامة الدماغ، هي المحافظة على صحة الجسم، وهناك بعض الطرق التي تساعد على المحافظة على الوظائف الذهنية، منها: 1- التمرينات الذهنية: من المهم التعرض للمحفزات الذهنية للحفاظ على التركيز والذاكرة، فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتعرضون للتحديات الفكرية أكثر حظا في الحفاظ على ذاكرتهم والتركيز مع تقدمهم في السن، ولكن الإجهاد المزمن يأتي بنتائج عكسية، فقد أثبتت أبحاث أخرى أن الإجهاد المزمن يعيق التركيز ويضر خلايا الدماغ، ولعلاج مثل هذه المشكلة يتم الاستعانة بطرق التأمل وأساليب الحد من الإجهاد. 2- تناول الأغذية الملونة الطبيعية، فهي تحتوي على الكاروتين والفلافونيد، حيث يساعد تناول الفاكهة والخضار الغنية بالألوان الطبيعية في المحافظة على الأوعية الدموية وأنسجة الدماغ. 3- ابتعد عن الأغذية الدهنية المشبعة، فارتفاع نسبة الدهون المشبعة والأحماض الدهنية في الدم تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، أما الدهون غير المشبعة الموجودة في الأسماك فهي ضرورية لحماية نسيج الدماغ والوقاية من التدهور الذهني. 4- عزز من مستويات الفيتامينات داخل الجسم، بتناول الأغذية ...

  الاسبيرولينا :هي طحالب خضراء مفيدة جدا للانسان وهي غذاء رواد الفضاء ويطلق عليها الغذاء السوبر.  اهم فوائد الاسبيرولينا: nزيادة وتخفيض الوزن:تناولها قبل ساعة من موعد الوجبة يساعد على الشبع ويقلل كمية الطعام المأكول اي يخفض الوزن، وتناولها بعد الوجبة يزيد الوزن. nيقوم بتنظيم الدورة الدموية فالجسم. nمفيد جداً للمرضى بالأنيميا(نقص الحديد): تعتبر الاسبرولينا مصدرا غذائيا مثاليا لهؤلاء الذين يخطون اولى خطواتهم نحو الشفاء حيث انها غنية بالمواد المغذية والمواد المعدنية خاصة الحديد. nتقوي جهاز المناعة:ثبت ان الاسبرولينا تساعد على حماية الجسم من العدوى بزيادة المناعة العامة اذ ان لدية القدرة على تعزيز انتاج الاجسام المضادة التي تقاوم الفيروسات والبكتيريا كما ان الاسبرولينا تبني البكتيريا المكونة للحامض الليني في الامعاء. nتخفض الكلسترول: تحتوي الاسبرولينا على كمية عالية من حامض (واي.لينوكيك) احد الاحماض الدهنية الذي يساعد على خفض مستويات الكلسترول ويقلل في نفس الوقت من خطر ضغط الدم. nمفيد لنمو الاطفال والرضع والمراهقين:ان الاسبرولينا غنية جدا بالبر...

  هل يساعد الليمون على زيادة الكولاجين فى الجلد أجرت الدكتورة أمل البسطويسى أستاذ علوم وتكنولوجيا الأغذية بمركز البحوث الزراعية أبحاثا عديدة عن الليمون حيث تقول: تعتبر ثمار الليمون البلدى من أشهر ثمار الموالح وأكثرها استخداما حيث تحتوى الثمار على زيت طيار بنسبة 2.5% والذى يوجد فى الغلاف الثمرى الخارجى، ويشكل مركب الليمونين 70% من محتوى الزيت الطيار كما يحتوى العصير على فيتامينات C وA ومجموعة فيتامين B والبيوفلافونات Bioflavoniods بالإضافة إلى مواد كربوهيدراتية وسكريات، وفيتامين C والذى يعد من أهم مضادات الأكسدة التى تقاوم الشقائق الحرة" المسببة للأمراض. وقالت الدكتورة أمل إن الليمون يساهم فى الإقلال من ظهور تجاعيد الوجه بسبب الشيخوخة حيث أنه يساعد على زيادة تكوين مادة الكولاجين فى الجلد، وهى المادة التى تمنع ظهور التجاعيد، ويعتبر فيتامين C مذيباً للمخاط حيث يخرجه من الشعب الهوائية من الرئة ولذلك يعتبر الليمون من أفضل المواد للجهاز التنفسى، كما يعتبر عصير الليمون مفيداً لعلاج الأنفلونزا والبرد وأمراض الصدر، وكذلك يحتوى الليمون على الكالسيوم المقوى للعظام...

الفلم الكامل المسرب من سجن ابو غريب وتعذيب السجناء  الوكالات

  . يوم حلاقة «التنين المحظوظ» في الصين بكى توأم صيني من هوايبي، شرق الصين أثناء حلاقتهم شعرهم على شكل “التنين المحظوظ”، وكان الطفلان يحلقون شعرهم الحلاقة التقليدية لكن في اليوم الثاني من أيام الشهر القمري. و”التنين المحظوظ”الذي يطلق عليه “الوقت الذي يرفع فيه التنين رأسه” قصة من المعتقدات الصينية القديمة.  هذا اليوم من أشد أيام العام ازدحامًا عند مصففي الشعر في الصين لاعتقادهم أن من يقص شعره في هذا اليوم سيبدأ العام الجديد ببداية قوية ومتفائلة.  كما يقام في هذا اليوم المعارض والاحتفالات في جميع أنحاء الصين للاحتفال بالأيام الأخيرة في أول شهر من التقويم القمري الصيني.  

بالصور جسر زجاجي في الصين على ارتفاع 1200 متر! اذا كانت لحظات الرعب والإثارة يمكن أن يجدها الأشخاص في السينما أو الملاهي، فالسياح في الصين يجدون أيضا لحظات مشابهة مع جسر جبل الجنة المتواجد بالصين. فالجسر الذي يقع على جبل تيانمت في مدينة زانغجاجي، طوله 61 مترا ، وعرضه متر واحد فقط، بارتفاع 1200 متر عن الأرض، وجاء من الزجاج، ما يسمح لعابريه برؤية ما أسفل أقدامهم، فضلا عن أن الحاجز ـ الزجاجي أيضا ـ ارتفاعه أكثر من المتر قليلا، وهي مسافة ليست بالآمنة. وينبغي على السياح لبس أغطية للأحذية قبل عبوره للحفاظ على نظافته، إذ يرفض عمال النظافة العمل عليه خوفا على أرواحهم.  

                                                                ثمة قلوب جميله تحدثها مرة وترغب بها للآبــــــــــــــد omima