مدونة مكتبة وتكنولوجيا

يُعتبر الاستحمام اليومي ضرورة  صحية ، لأنه يحافظ على نظافة الجسم، ويعيد له جماله وحيويته. لكن الكثيرين يرتكبون بعض الأخطاء تحت الحمام قد تؤذي البشرة. لنتعرف عليها! هي أخطاء كثيرة يرتكبها الناس يوميا أثناء الاستحمام دون أن يدركوا مخاطرها على  الصحة  والبشرة. فحسب موقع "ياهو" الإلكتروني، يأتي الاستحمام بماء ساخن جدا والاستحمام مرات كثيرة في اليوم على رأس قائمة هذه الأخطاء، لأنها تجعل البشرة حساسة جدا. كما أن استعمال المنظفات للجسم أكثر من مرة في اليوم قد يجعل البشرة أكثر عرضة للإصابة. ويؤكد ذات الموقع أن غسل الجسم أثناء الاستحمام يجب أن يكون بانتباه وحذر كبير، لأن عدم غسله بشكل صحيح قد يؤدي إلى مشاكل في البشرة نتيجة تراكم الخلايا الميتة، كما يشدد على ضرورة غسل أظافر اليدين والرجلين عند كل حمام. وينصح موقع "ياهو" بعدم تجفيف الجسم بعد الانتهاء من الاستحمام بطريقة فظة، لما يمكن أن يسببه هذا الأمر من تجاعيد في البشرة. كما يحذر كذلك من بعض المنتجات المنظفة التي قد تكون خطيرة على البشرة وبالتالي على  الصحة ، لذلك ينصح باختيار منتجات موثوق فيها وعدم تبديلها كثيراً. من الأخطا...

  ميزات البطاطس:غذاء شعبي سهل الهضم له فوائد عديدة‏. تحتوي على ألياف ملينة للمعدة. تعتبر خير واقٍ من سرطان الأمعاء. بها نسبة من الأملاح المعدنية. من سلبياتها: أنها تحتوي على كمية كبيرة من السكريات على شكل نشويات، ولكنها تعتبر سكريات بطيئة أي أنها تساعد على النشاط والطاقة. وأثبت الباحثون أن البطاطس تحتوي علي مواد كيمائية، تساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني. ولكن الباحثون في معهد بوريتش في الولايات المتحدة أكدوا أن لها فوائد  صحية  مفيدة جداً للجسم فيحتوي المائة غرام من البطاطس على 75% من وزنة ماء، 12% ألياف، وحوالي 25% نشويات، 20% كربون، و 10 % من الجرام دهون، و 13 جرام كالسيوم، 1 جرام حديد وفيتامين سي. أكلها مع قشرتها: يؤكد خبراء التغذية بأن البطاطس المسلوقة بقشرتها إذا أكلت مع القشر تكون أكثر فائدة؛ بسبب احتواء القشرة نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والحديد ,وهي تحتوي على مواد مضادة للسرطان والأكسدة لذلك ينصح بتناولها مع القشرة. أيضاً في البطاطس مادة قادرة على امتصاص كل السموم في الجسم، وتعالج الغليظ، ولاتضر القلب ولها فوائد أخرى للجسم. قناع البطاطس: ثمرة البطاطس لها فائ...

  الحمية الغذائية أول خط دفاع طبيعي يعمل على حمايتنا ضد الأمراض وخصوصاً الإصابة بعدوى الزكام، وبالطبع توجد هناك فيتامينات، ومواد مغذية يمكن أن تساعدك على تعزيز نظام مناعتك. تقول جيني مولو، دكتوراه، أخصائية حميات، وناطقة باسم جمعية التغذية الأمريكية، "يجب أن تفكر بالأطعمة المغذية كجزء من دفاعك الطبيعي، أي حمية  صحية  غنية بالحبوب الكاملة، والخضار، واللحوم قليلة الدسم ستساعدك على تجنب الإصابة بذلك الزكام المزعج، بالتأكيد." وتضيف مولو، " كما يجب أن يكون الماء أيضاً مكوناً رئيسياً في الحمية  الصحية ، اشرب الكثير من السوائل مثل العصائر الطبيعية، والمشروبات الخالية من الكافيين، التي تمنح جسمك كميات  صحية  من السوائل المفيدة، فلكما كان جسمك جافاً كلما أصبت بالزكام أسرع." وإليك قائمة بأهم الأطعمة التي تجنبك الإصابة بالزكام: 1. اللبن أظهرت الأبحاث بأن كوب من اللبن في اليوم يعمل على أبقاء الجهاز الهضمي في وضع ممتاز الأمر الذي يساعد على تجنب الزكام. كما تقول بعض الدراسات بأن استهلاك الألبان بشكل منتظم يساعد على الحفاظ على وزن صحي، وحتى التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائ...

    فوائد الشيح الصحية شاركغرد هنالك العديد من الفوائد الصحية لعشبة الشيح لداءالسكري و تنشيط الدورة الدموية، تعرف الى الفوائد الاخرى في هذا المقال. فوائد الشيح الصحية عشبة الشيح هي نبات سهلي ذو رائحة طيبة ونفاذة، وتمتاز بالعديد من الفوائد الصحية لاحتوائها على عدد كبير من المواد والمركبات الفعالة. تعرف معنا في هذا المقال على أهم فوائد الشيح ومميزاته العلاجية المختلفة. تعريف الشيح تعد عشبة الشيح من النباتات التي تنتمي للفصيلة المركبة وهي بالإنجليزية (Mugworts) كما أن اسمها العلمي (Artemisia)، وهي من النباتات المعمرة التي لها رائحة عطرية ومذاق مر. وتتعدى فترة حياة هذه العشبة الـ 4 سنوات كما أن طولها يبلغ 60 سم، وتتميز بأوراقها المركبة المتعاقبة وأزهارها ذات الرؤوس الصفراء، كما يتم زراعتها في أمريكا اللاتينية والمغرب العربي وأستراليا واسيا. فوائد الشيح الصحية هناك عدة فوائد صحية للشيح تعرف عليه بالتفصيل: 1- فوائد الشيح لمرض السكري يحتوى على الكثير من الخصائص التي تساهم بصورة كبيرة في علاج داء السكري، حيث أنه يعمل على التقليل من الأعراض المصاحبة له مثل العطش الشديد والتبول بكثرة، و...