مدونة مكتبة وتكنولوجيا

 

 

فوائد البنجر عديدة للجسم الشمندر أو البنجر هو أحد الخضراوات الجذرية المهمة جدا لصحة الإنسان، يتميز الشمندر بلون أحمر داكن ثقيل، ويحتوي على كثير من المغذيات المفيدة لصحة الإنسان، كما أنه مليء بالألياف الطبيعية التي تسهل عمل الجهاز الهضمي، علاوة على طعمه المحبب، وقدرته الشفائية في مقاومة وعلاج الكثير من الامراض الشائعة، إليكم 6 فوائد لنبات الشمندر. المحتويات   1. فوائد الشمندر لفقر الدم 2. حماية الجهاز الهضمي 3. علاج ضغط الدم المرتفع 4. فوائد البنجر للتخسيس 5. الوقاية من أمراض العظام 6. الوقاية من السرطان 6.1. طرق تناول الشمندر فوائد الشمندر لفقر الدم يحتوي الشمندر على نسبة عالية جدا من مضادات الأكسدة وعنصر الحديد، ولهذا فهو فعال جدا في مكافحة فقر الدم بشكل سريع، وتنصح النساء الحوامل بتناول الشمندر خلال النصف الأول من الحمل لدعم أجسادهن بالحديد اللازم لنمو الجنين بصحة جيدة، كما أنه مفيد جدا قبل إجراء العمليات الجراحية. حماية الجهاز الهضمي يحسن تناول الشمندر باستمرار من عملية الهضم، ويسهل عمل الأمعاء، كما تعمل الألياف الموجودة به على الوقاية من الإمساك والتهابات الأمعاء، والقولون...

ثمة مجموعة من الأمور التي يتعرض لها المرء جراء اتباع روتين يومي ونظام غذائي غير صحيح، والتي بدورها قد تؤثر على مستويات الكالسيوم وبالتالي نقصانه، ما يقودنا إلى الخوض في علاج نقص الكالسيوم للكبار لكلا الجنسين، نرجو لك قراءة ماتعة.  المحتويات  1. عنصر الكالسيوم وأعراض نقص مستوياته 2. علاج نقص الكالسيوم للكبار 2.1. التغذية السليمة 2.1.1. الحليب 2.1.2. الخضروات الورقية الداكنة 2.1.3. البروكلي 2.1.4. اللوز 2.2. المكملات الغذائية 2.3. حقن الكالسيوم 2.4. علاج نقص الكالسيوم بالأعشاب 2.4.1. الزنجبيل 2.4.2. بذور الكمون 2.4.3. عصير الليمون 3. علاج نقص الكالسيوم في الأسنان 4. نصائح ذهبية لمواجهة مشكلة نقص الكالسيوم عنصر الكالسيوم وأعراض نقص مستوياته  عنصر الكالسيوم وأعراض نقصه عنصر الكالسيوم وأعراض نقصه الكالسيوم معدن حيوي تحتاجه كافة الكائنات الحية بما في ذلك البشر، ويعد من العناصر الغذائية الرئيسية في الجسم، تتركز نسبة كبيرة جدًا منه تبلغ 99% في الأسنان والعظام، أما عن مشكلة نقص الكالسيوم فلا تحدث بين عشية وضحاها، ولكنها تراكمات تتجمع على فترات طويلة.  وجدير بالذكر أن العجز في...

تنظيم علاقة السكري بالصوم     إن المصاب بالسكري وفي الحالات العادية دائماً ما يهتم بداء السكري الذي يلازمه، فيتابع التحاليل ويتبع برنامجا غذائيا مناسبا وتحت إشراف طبي، ويهتم بممارسة انشطة رياضية تناسبه وحسب توصيات طبيبه المعالج، هذه المعادلة يضاف إليها عنصر جديد ألا وهو الصوم وذلك في شهر رمضان ويبدأ المصاب في تلمس أفضل النتائج والتي من الأفضل أن تكون صادرة عن طبيبه الخاص وليست نصائح بشكل عام، ولكن هناك نصائح عامة تفيد المصاب بالسكري في هذا الشهر الفضيل وتعينه بإذن الله على قضاء فريضة الصيام ومنها: التغذية والصوم: الاستمرار على الحمية الخاصة بالسكري مهم جدا أثناء رمضان حيث يُنصح بتناول ثلاث وجبات كالآتي: - وجبة الإفطار عند المغرب وتحتوي على تمرتين إلى ثلاث تمرات مع الماء أو القهوة العربية، ومن ثم يتناول الشوربة مع السلطة وأي نوع من النشويات المحببة والتي تحتوي على القليل من الدهون. - وجبة عند منتصف الليل ما بين الساعة الحادية عشرة والثانية عشرة وتحتوي على سلطة مع فاكهة ونشويات. - وجبة السحور(وهي مهمة جداً) ويُفضل تأخيرها إلى ما قبل الإمساك (وهذه هي أكبر وجبة خلال المساء وتكون م...

American sergeant stationed in an airfield near the city of Pisa, talks with a cab driver. Italy circa 1944   Eviction in Brixton. London. England, 1974 Ron Case. Two British soldiers stand in a shaft of sunlight streaming through a window, at London’s Liverpool Street Station. 1951  

الفوائد الصحية لعصير الجزر الطبيعي عصير الجزر الطبيعي من أكثر العصائر الشائعة في جميع أنحاء العالم، كما يطلق عليه ملك العصائر. فهو يحتوي على كميات هائلة من البيتاكاروتين، الفيتامينات والمعادن أيضا. كل ذلك يجعل من عصير الجزر لا غنى عنه للمحافظة على الصحة وخاصة للأشخاص المصابين بضعف في الجهاز المناعي، أو الأمراض الجلدية، أو مشاكل في الرؤية. كما أن لعصير الجزر العديد من الفوائد للصحية للأطفال. لذلك ينبغي إدراج عصير الجزر في النظام الغذائي اليومي كي يعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام.  العناصر الغذائية في عصير الجزر بمجرد إلقاء النظر على ثمرة الجزر باللون البرتقالي، سنجد أنها غنية بكميات كبيرة من مادة البيتا كاروتين وهي أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأنواع المختلفة للسرطان. فهي أيضا يمكن تحويلها داخل الكبد إلى الفيتامين A الضروري لصحة الجسم.   وكمية 100 جرام من عصير الجزر الطازج تحتوي على: - 2.1 مجم من البيتا كاروتين و350 ميكروجرام من الفيتامين A. - حوالي 3 مجم من الفيتامين C الضروري لتقوية المناعة. - 0.2 مجم من الفيتامين PP الذي له تأثير مفيد لعملية التمثيل الغذائ...