مدونة مكتبة وتكنولوجيا

الاكتئاب هو أكبر سبب للإعاقة في جميع أنحاء العالم، ولذلك، فإن فهم الآليات المؤدية إلى  الاكتئاب  وكيفية تقليل مخاطره أمر بالغ الأهمية، وفقا لمنظمة الصحة العالمية. وقد ذكرت العديد من الدراسات أن استهلاك الأسماك يرتبط بانخفاض خطر الاكتئاب، ومع ذلك، لا تزال هذه الدراسات مثيرة للجدل بسبب التناقضات بين بعضها، وطريقة تقييم الاكتئاب. الطب البديل وعلاج الاكتئاب بالاسماك وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى  "Medical Xpress” ، عن استخدام السمك فى علاج الاكتئاب كوسيلة من وسائل الطب البديل. استخدام الطب البديل وعلاج الاكتئاب بالاسماك وأظهرت مجموعة من الباحثين اليابانيين مؤخرا أن تناول السمك المعتدل يوصى به لمنع الاكتئاب لدى الأفراد اليابانيين . وقام الباحث "يوتاكا ماتسوكا" وزملاؤه من المركز الوطني للسرطان في اليابان وكلية الطب بجامعة توياما، بالتحقيق في العلاقة بين استهلاك الأسماك وخطر اضطراب الاكتئاب الشديد في الطب النفسي في اليابان. الطب البديل وعلاج الاكتئاب وشملت الدراسة 1181 فرداً (تتراوح أعمارهم بين 63 و 82 عاما) على مدى فترة تصل إلى 25 عاماً، وتم إجراء تقييم نفسي لكل ...

لا يمكن القضاء عليها ولكن يمكن تأخيرها. التجاعيد أمر محتّم لا نستطيع الهرب من ظهورها على الوجه، العنق واليدين  لكن باستطاعتنا تفادي ذلك في وقت مبكر من خلال الاهتمام بصحّة الجسم والبشرة  فالتجاعيد الناتجة عن التقدّم في السنّ  تظهر لعدم قدرة الخلايا على إنتاج مادّة الكولاجين التي تعدّ مهمّة جدّاً للمحافظة على نسبة رطوبة البشرة  نعومتها وحيويّتها، فتبقيها مشدودة، لذا فإنّ نقصها يسبّب عديداً من الأضرار للخلايا الداخليّة للبشرة،  ما يؤدّي إلى ظهورها. للقضاء على تلك التجاعيد أو على الأقلّ تأخير ظهورها عليكِ الاهتمام بصحّتكِ جيّداً لأنّها مفتاح جمالكِ  فمهما استخدمتِ من مستحضرات التجميل للعناية ببشرتكِ لن تصلي إلى مبتغاكِ في حال عدم اهتمامكِ بما تتناولينه من طعام وشراب. الكاكاو أحد المكوّنات التي تلعب دوراً بالغ الأهميّة في محاربة التجاعيد، مشروب يفضّله العديد خاصّة في فصل الشتاء  لذيذ الطعم ومفيد جدّاً للبشرة، يعالج العديد من مشاكلها كظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة  لغناه بفيتامين C ومضادّات الأكسدة التي تحافظ على صحّة البشرة وتجعلها مشدودة وأكثر شبابا...

تمتعي بنعومة وبياض الجلد تحت الإبطين باستخدام هذا المقشر الطبيعي, كما يساعدك على التخلص من الروائح الكريهة أيضا. المكونات: صودا الخبز. زيت جوز الهند النقي. الطريقة: ـ تخلط المكونات معا لتكوين خليط متجانس. ـ استخدمي الخليط لتقشير المنطقة تحت الإبطين. ـ تفرك المنطقة بلطف في حركات دائرية للتخلص من الجلد الميت. ـ يترك الخليط لمدة 5-10 دقائق. ـ يشطف الجسم ويجفف بلطف. فائدة القناع: ـ تساعد صودا الخبز على تقشير البشرة بلطف وإزالة البقع الداكنة, مما يجعل البشرة أكثر نعومة, كما تمتص العرق وتقتل البكتريا. ـ يمكنك استبدال زيت جوز الهند بخل التفاح, عصير الليمون أو العسل.

لبروبايوتيك هو عبارة عن البكتريا أو الخمائر الحية الجيدة لصحة الجسم ، وتسمى غالبا البكتريا الجيدة ، لا تساعد هذه البكتريا في الحفاظ على صحة المعدة فقط ولكنها تساعد في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي أيضا . يعرف البروبايوتيك بفوائدة الصحية المتعددة ، ولكن ربما يكون دوره في إنقاص الوزن أمر مذهشا ، ولا يعلمه الكثير من الناس ، ويعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة الشائعة الغية بالبروبايوتيك ، والتي يمكن توفيرها بسهولة وتساعد في إنقاص الوزن . يوجد عدة أنواع للبروبايوتيك وهي الملبنة ، المشقوقة والسكاكرية بولاردي ، والنوع الأول هو الذي ساعد على إنقاص الوزن بفاعلية ، ويوجد في الزبادي ، الكفير ومخلل الملفوف . كيف يساهم البروبايوتيك في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن ؟  – تحسين عملية الهضم : فالبروبايوتيك غني بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، واستهلاك كمية جيدة من البروبايوتيك تساعد على إمتصاص العناصر الغذائية بفاعلية كبيرة ويحسن عملية الهضم ، يساعد ذلك على أن يأكل الشخص كمية أقل من الطعام وفي نفس الوقت يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن . – يخفض إمتصاص السعرات...

 أهم أسباب تؤدى إلى الكرش أو "سمنة البطن" هى السكر  والعيش، موضحة أنه إذا أردنا أن نتخلص من الكرش لازم  نعرف الأسباب التى أدت إلى ظهوره والتخلص من السكر  تدريجيا والعيش أيضا . العيش يسبب الكرش وأشارت إلى أن أهم عوامل تؤدى إلى حدوث الكرش هو توزيع  الدهون بهرمون معين إسمه "الانسولين"،عند تناول  "السكر"  أو "العيش" يقوم هذا الهرمون الذى يتم إفرازه طبيعيا بتحويل  الجلوكوز الى دهون وتوزيعه في منطقة البطن،موضحة أن  العيش الأبيض والسكر هما أكثر العوامل خطورة لتكوين  الكرش ،وكلما خفضنا العيش والسكر كلما تخلصنا من حجم الكرش تدريجيا. وقالت أن الهدف هو أن نتناول طعامنا بدون سكر ، موضحة أنه يمكن تقليل السكر بمعدل نصف ملعقة كل أسبوع  تدريجيا حتى نتخلص من السكر تماما ،وبعد ذلك يمكن الاستغناء  عن السكر تماما ،وهذه الطريقة أفضل من بدائل السكر، فرغم  أنها  لا تحتوى على سعرات حرارية فإنها توقف الحرق تماما  ،والعيش له نفس الضرر ،حيث يمكن تناول  ربع رغيف أو  نصف...

إن الحياة ملأي بألوان الشقاء