مدونة مكتبة وتكنولوجيا

أبرزها الحمضيات.. 5 أطعمة تسبب مشاكل للجهاز الهضمي الجهاز الهضمى قدم التقرير المنشور عبر موقع "healthline” الطبي، بعض الأطعمة التي يصعب هضمها وبالتالي تسبب مشاكل للجهاز الهضمي ، مشيرا إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تسبب اضطراب في المعدة والغازات وصعوبة الهضم ، والسبب يرجع لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون أو الألياف أو السكريات، ومنها:    -المقليات: من الأطعمة عالية الدهون وقد تزيد من تعرضك للإصابة بالإسهال والتقلصات الشديدة للمعدة ويصعب هضمها.    -المسبكات:  تعد من الأطعمة عالية الدهون، وأيضا تعرضك للشعور بصعوبة شديدة في الهضم، وتزيد من تعرضك للانتفاخ والتعب.    -الفواكه الحمضية   تعد غنية بالألياف والأحماض ولذا الإسراف في تناولها يزيد من فرص تعرضك لحدوث اضطراب بالمعدة وعدم القدرة علي الهضم، ولذا لا تفرط في تناولها.    -الأطعمة الغنية بالألياف:   الإسراف في تناول الغنية بالألياف تزيد من تعرضك لمشاكل شديدة في الجهاز الهضمي، وتعرضك لصعوبة بالهضم، وتزيد من حدوث الغازات، والانتفاخ بالبطن، ولذا لا تص...

   

  صحة المعدة يرتبط فصل الشتاء بأدوار البرد و الأنفلونزا  ومشاكل الجهاز التنفسي، وقد لا يعلم الكثيرون أن الطقس البارد يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي، ولكن يمكن التقليل منها أو حتى تجنبها، فى هذا التقرير نتعرف على أهمية الحفاظ على معدة صحية خلال فصل الشتاء، بحسب موقع تايمز أوف إنديا.  نصائح للحفاظ على صحة معدتك وجهازك الهضمى فى الشتاء الإكثار من تناول الأطعمة السريعة ونقص الماء في الجسم يرتبط فصل الشتاء بكثرة تناول الطعام والشعور بالجوع، والإفراط فى ذلك يبطئ عملية الهضم ويسبب الانتفاخ ويضر بصحتنا الهضمية، ومع انخفاض درجات الحرارة، يقل شربنا للمياه وعدم كفاية الترطيب بالجسم ما يؤدى إلى الإمساك. وللوقاية من الإمساك والجفاف في الشتاء يجب شرب كميات كافية من الماء مع تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة وتجنب الأطعمة التى تحتوى على كثير من التوابل. خفض التوتر وتحسين النوم النوم الجيد ضرورى للحفاظ على صحة المعدة، لأن قلة النوم تؤدي لرفع مستوى التوتر والقلق، والرغبة الشديدة فى تناول الطعام غير الصحي ومشاكل الجهاز الهضمي. تناول ال...