مدونة مكتبة وتكنولوجيا

هذا العالم لا يتوافق مع شيخوختك ….هذة العجوز التي تحاول اللحاق الأتوبيس ،،،هذا الرجل الذي ينتظر وهذا الشيخ الذي ينظر منذ مدة ليقطع الطريق.أدركت يا صديقي هذا العالم لا يتوافق مع شيخوختنا.

حلّ فصل الخريف بألوانه الزاهية، ليليه الشتاء المميز بلونه الأبيض الناصع والبرد القارس المسبب للحزن والخمول عند أولئك الذين يعانون من "الإحباط الشتوي". ويتجاهل البعض الآثار الجانبية السلبية التي يمكن أن يجلبها موسم الخريف والشتاء، ففي حال كنت عرضة للاضطراب العاطفي الموسمي، وهو شكل شائع من الاكتئاب الذي يحدث في الوقت نفسه كل عام، يجب عليك طلب المشورة الطبية المهنية. ولكن يمكن للأشخاص اتباع بعض الخطوات الضرورية في هذه الحالات، وهي: - العلاج بالضوء يعد هذا العلاج بسيطا بالنسبة للذين يعانون من اكتئاب الشتاء أو "winter blues"، ويتمثل في الجلوس أمام صندوق ينبعث منه الضوء لمدة 30 دقيقة يوميا، أثناء تناول الطعام والقراءة أو مجرد الاسترخاء. وتعد أفضل الصناديق تلك التي تحتوي على أنابيب الضوء الفلورسنت الأبيض، حيث ينبعث منها 10 آلاف لوكس من الضوء على الأقل. ومع العلاج المنتظم، شهد بين 50% و80% من المرضى في الدراسات التجريبية، تحسنا واضحا في الأعراض، وفقا للمنظمة الوطنية للأمراض العقلية. ويمكن لبعض المرضى أن يشهدوا تحسنا واضحا في أقل من يومين. - الخروج إلى الهواء الطلق ت...