مدونة مكتبة وتكنولوجيا

التمارين الرياضية الشاقة تعزز عمل جهاز المناعة   دراسات قديمة أشارت إلى أن التدريبات المكثفة تضعف مناعة الجسم، ما يجعله معرضًا للإصابة بالأمراض الفيروسية المختلفة. أكثر من فائدة لندن - كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الرياضات الشاقة مثل المشاركة في ماراثون للمشي أو الجري لا تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة كما كان يُعتقد من قبل، بل على العكس فإنها تعمل على تقويته. الدراسة أجراها باحثون في جامعة باث البريطانية ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية "علم المناعة" العلمية. وأوضح الباحثون أن عدة أبحاث أجريت منذ ثمانينييات القرن الماضي، أكدت أن الرياضات الشاقة قد تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة لدى الإنسان، ما يجعل الجسم معرضًا للإصابة بالأمراض الفيروسية المختلفة التي تصيب الجهاز التنفسي العلوي وخاصة الرشح والزكام والإنفلونزا. لكن الدراسة الجديدة التي أجريت على الفئران، أثبتت أن التمارين الرياضية الشاقة والمشاركة في المسابقات الماراثونية، لا تثبط الجهاز المناعي، بل تقويه. وشرح الفريق نتائج دراستهم، بالقول إنه بالنسبة إلى المنافسين المشاركين في الرياضات الشاقة، فإن هذه التمارين تؤدي إلى تغي...

البطن المنفوخ أخطر من السمنة على صحة القلب   دراسة تسلط الضوء على مشكلة صحية يُستخفّ بها، فبدانة البطن والخصر غير المتناسب أشد خطورة من مؤشر كتلة الجسم المرتفع. مشكلة لا ينتبه إليها الكثيرون واشنطن - كشف باحثون أميركيون أن البطن الممتلئ بشدة هو أخطر من البدانة على صحة القلب، حتّى لو كان الوزن مقبولا. وأوضح القيّم الرئيسي على هذه الدراسة خوسيه مدينا-إنوخوسا أن "خطر الإصابة بمشاكل قلبية هو أكبر عند أصحاب البطون المنفوخة المتوسطي الوزن مما هو عند البدناء الذين ليست بطونهم شديدة الامتلاء". وبمعنى آخر، يعد الخصر غير المتناسب عاملا أشد خطورة من مؤشر كتلة الجسم المرتفع، بحسب ما اظهرت هذه الدراسة التي شملت 1692 أميركيا وأوروبيا تخطوا الخامسة والأربعين من العمر والتي بدأت بين 1997 و2000 وانتهت في 2016. ويتضاعف خطر الإصابة بأمراض قلبية عند الأشخاص الذين يشبه جسمهم بملامحه شكل التفاحة. ويشتدّ الأمر خطورة عندما يتخطى محيط الخصر مقاس الورك بنسبة 90% أو أكثر عند الرجال، في مقابل 85% للنساء. وتسمّى هذه الحالة البدانة البطنية. وقدّمت هذه ال...

تناول السمك بكثرة يحارب مرض باركنسون   علماء يوضحون أهمية البروتينات الموجودة في الأسماك في تحسين القدرة الإدراكية للأعصاب والوقاية من الشلل الرعاش. لطالما اعتُبرت الأسماك غذاءً صحيا للأعصاب ستوكهولم - كشفت دراسة سويدية حديثة أن تناول المزيد من الأسماك مرتبط بتحسين صحة الأعصاب والوقاية من مرض باركنسون أو الشلل الرعاش. الدراسة أجراها باحثون بجامعة شالمر للتكنولوجيا في السويد ونشروا نتائجها الإثنين في دورية "التقارير العلمية". وأوضح الباحثون أنه لطالما اعتُبرت الأسماك غذاءً صحيًا مرتبطًا بتحسين الصحة الإدراكية على المدى الطويل، لكن أسباب ذلك لم تكن واضحة. وعادة ما يُفترض أن تكون الأحماض الدهنية "أوميغا 3" وأوميغا 6"، وهي الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك، هي المسؤولة عن تحسين الصحة العقلية. لكن الدراسة الجديدة أظهرت أن هذا التحسن ربما يقف وراءه سبب مختلف وهو بروتين يدعى "برافالبومين" الموجود في العديد من أنواع الأسماك، وقد يكون مساهمًا في هذا التأثير. واكتشف الباحثون أن هذا البروتين يساعد في منع تكون بعض ت...

تعد الزيوت النباتية، مثل زيت الزيتون والذرة وعباد الشمس أقل خطورة من المواد الدهنية الحيوانية، مثل أنواع السمن والزبد الحيواني ، لكن هذه الزيوت عندما تتعرض للحرارة، ينتج عنها الكثير من الأضرار ،والمشكلات الخطيرة والمضرة بصحة الإنسان ،على المدى البعيد، وفي هذا المقال شرحا مفصلا عن الأضرار الناتجة ،عن استخدام زيت عباد الشمس تحديدا . زيت عباد الشمس-يتم استخلاص هذا الزيت، من بذور نبات دوار الشمس . – يعد زيت عباد الشمس أو دوار الشمس، واحدا ضمن الزيوت الخفيفة والتي لها مذاق طيب . – يعد حمض اللينوليك المكون الرئيسي، لزيت عباد الشمس. -يحتوي الزيت أيضا على عدد من العناصر الأخرى وهي  الليسيثين ، الكاروتين،توكوفيرول. القيمة الغذائية لزيت عباد الشمس 1- يحتوي على كميات من الفيتامينات التالية : – فيتامين E -فيتامين B5 . -فيتامين c . -فيتامين B6 2-يوجد به العديد من المعادن الضرورية، للجسم منها:النحاس والفوسفور والزنك والمغنيسيوم. 3- يحتوي على نسب كبيرة، من حمض الفوليك بالإضافة إلى نسب من، الكالسيوم والبوتاسيوم والريبوفلافين والحديد والنياسين. أنواع بذور ع...

في إحصائية قد تمت في الولايات المتحدة، اثبتت ان أكثر من ثلاثين مليون شخص يعيشون في قلق حول صحة الكبد، فان الوجبات الغربية التقليدية لا تساعد على حياة صحية سليمة، لكثرة السموم بها من سكريات او كحول، فهي من أكثر المسببات لمرض الكبد الشديد، وقد اثبتت بعض الدراسات في الولايات المتحدة ان مرضى الكبد الدهني غير الكحولي في تزايد مستمر، لذا فيجب ماهي المسببات التي يمكن ان تؤذي الكبد، فالسموم والمواد الكيميائية هي أكثر الأسباب التي تقلق الانسان على صحته، او أي خطر على صحة الانسان. فتنظيف الكبد من الأشياء السهلة التي يمكن فعلها إذا تم بطريقة صحيحة، فيجب على الكبد طرد المواد الكيميائية والصفراء والسموم المتراكمة، فيساعد التخلص من أي شيء يضر الكبد من حياة صحية سليمة للجسم وللعقل، ولكن هناك اختلافات كثيرة في طريقة تنظيف وتطهير الكبد العضوي، ويوجد كثير من الأشياء التي تساعد الكبد على التطهير، ومن هذه الأشياء هي زيت الزيتون. كيفية عمل الكبد ان للكبد دور رئيسي في جسم الانسان لطرد السموم من الجسم، وللحفاظ على نظافة الجسم من المواد الكيميائية والسموم الضارة، ومن اهم أدوار الكبد اه يرشح الد...

“إذا تمنّى أحدكم فليكثر، فإنّما يسأل ربّه” ثم تنفجر لأتفه الاسباب لانك أمام الاسباب الكبرى كتمت

“‫ يصِل المرء إلى الأماكن عندما لا تعود تهمُّه. ”