مدونة مكتبة وتكنولوجيا

قد لا يعرف الكثر منا أن بإمكانهم تبييض أسنانهم بوسائل طبيعية تمكنهم من الاستغناء عن المبيضات الصناعية، وشتى الأنواع الشائعة من معجون الأسنان التي قد تكون لبعضها أثار سلبية على الصحة.    وحسب النصائح التالية فإنه بإمكاننا اللجوء إلى عدة وسائل لتحقيق ذلك. وعرض ستة ( 06 ) طرق فعالة لذلك، وهي بيكربونات الصوديوم "Baking Soda"، وخل التفاح، والزيت، والفحم، وقشور الفواكه، إضافة إلى الملح. وتعتبر بيكربونات الصوديوم من المركبات الطبيعية التي لها خاصية كاشطة مما يجعلها أحد الخيارات التي يمكن استخدامها لتبييض الأسنان، بالإضافة إلى أن بيكربونات الصوديوم تقوم بقتل البكتيريا الموجودة في الأسنان والتي تعد أحد أسباب تغير لون الأسنان بسبب خاصيتها القلوية القوية القاتلة للبكتيريا. وأوضح د. عبدالرحيم محمد الباشا المتخصص في أمراض الأسنان، أن هذه الطريقة تحتاج لعدة أيام حتى تظهر النتائج بشكل ملحوظ ولكن لا ينصح باستخدامها لأكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع لما قد تسببه من حساسية أو التهاب في الأسنان. كذلك، يعتبر خل التفاح، فله القدرة على تبييض الأسنان بسبب احتوائه على حمض ال...

فوائد تناول البيض لصحة دماغ الإنسان  البيض تحتوي البيضة على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها دماغك و خلايا الجسم الأخرى بشكل يومي ، و مع ذلك يحتوي البيض على كمية عالية من الكوليسترول ، المعروف أنه يرتبط بأمراض القلب و الأوعية الدموية و ينبغي تجنبه ، و إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فيمكنك تناول البيض باعتدال للاستفادة من قيمته الغذائية للدماغ. المواد الغذائية في البيض بيضة واحدة كبيرة تحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية ، حيث ان المحتويات الأولية للبيض ، هي حوالي 6.3 غرام من البروتين و 4.8 غرام من الدهون الكلية ، هذا بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات و المعادن ، كما تحتوي البيضة على حوالي 200 ملغ من الكوليسترول . و تقول مايو كلينك إن الأفراد الأصحاء يجب أن يحدوا من تناولهم للكوليسترول إلى أقل من 300 ملغ في اليوم ، و الأشخاص المصابون بأمراض القلب و الأوعية الدموية أو السكري أو مستويات الدم المرتفعة من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو LDL ، و يجب أن تحد من تناول الكوليسترول إلى أقل من 200 ملغ في اليوم الواحد ، منعا للإصابة بمضاعفات سيئة. البرو...

 السرطان يتميز البنجر باللون شديد الحمرة وهو يحتوي على البوتاسيوم والفسفور والكالسيوم والماغنسيوم واليود وغيرها من العناصر الغذائية المتنوعة ، وكل هذه المكونات والعناصر تجعل البنجر أحد الأطعمة التي تعمل على مكافحة مرض السرطان ، وقد أجريت دراسة على رجل يبلغ من العمر 50 عام وكان يعاني من سرطان الرئة ، وتم إعطائه البنجر لمدة ستة أسابيع فقط وقد لوحظ أن الورم اختفى تدريجيًا إلى أن تام شفاء هذا الرجل. البنجر أحد الخضروات الصحية كما أشرنا ولأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة فإن شرب عصير البنجر وشربة البنجر هي من المشروبات المفيدة جدًا لوقاية الجسم من مرض السرطان وذلك لأن المواد المضادة للأكسدة تعمل على تقوية الجهاز المناعي وبالتالي تزيد قدرة الجسم في مكافحة الأمراض ، ويتم إعداد عصير البنجر بشكل سهل جدًا يكفي أن نضع البنجر في الخلاط الكهربائي وضربه مع القليل من الماء أو مع الجزر والكرفس وعمل عصير من هذه المكونات وشربها ومن هنا تبدأ رحلة العلاج. يجب عدم الإفراط في تناول جذور البنجر وفي كل الأوقات وذلك لأن هذه الجذور لها القدرة الرهيبة على التصرف بسرعة في تحطيم الخلايا السرطانية لذلك ...

فوائد الرمان المدهشة للرضع  الرمان التغذية السليمة و الصحية للطفل الرضيع لها أهمية قصوى في نمو الطفل و تطوره بشكل سليم ، و ذلك بالإضافة إلى الوقاية من الأمراض و التمتع بحياة صحية أفضل في المستقبل . و يعتبر الرمان أحد الفواكه المفيدة جدا لاحتوائه على الكثير من المغذيات مثل الفيتامينات و العناصر الأساسية و البروتينات و الدهون و الألياف و الكربوهيدرات ، و ذلك بالإضافة إلى مضادات الأكسدة و العديد من المركبات الكيميائية النباتية . هل يمكن إعطاء الرمان للأطفال الرضع ؟  نعم ، بالتأكيد يمكن تقديم الرمان للرضع بعد بلوغهم ستة أشهر من العمر ، و لكن في شكل عصير فقط . ما هي فوائد الرمان الصحية للأطفال الرضع ؟ 1. يقدم المزيد من التغذية للطفل :  الرمان هو فاكهة غنية جدا بالمغذيات ، فهي غنية بالفيتامينات و المعادن و خاصة فيتامين C ، و فيتامين A ، و الحديد ، و الفولات ، و البوتاسيوم ، و الفسفور ، و الماغنسيوم ، و بعض فيتامينات المجموعة B المركبة . كما أن فيتامين E ، و فيتامين C من الفيتامينات التي تحتوي على مضادات الأكسدة القوية و التي تساعد في طرد الجذور الحرة و جزيئات الأكسجين الغير م...

نسبة البروتين في الحليب و فوائده الصحية  الحليب يرتبط الحليب ارتباطًا وثيقًا بالكالسيوم الذي تحتاجه للحفاظ على عظام و أسنان قوية ، كما أن الحليب مصدر غني للبروتين ، فإن كوب واحد من الحليب يقدم لك كمية وفيرة من البروتين ، و فيتامين D و العناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تحتاجها لصحة جيدة. حاجتك اليومية للبروتين يصنع البروتين كل جزء من جسم الإنسان من الأنسجة و الخلايا و الأعضاء ، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها ، و لكن البروتين في جسمك ينهار باستمرار و يحتاج إلى استبداله بنسب جديدة ، و يتكون البروتين الموجود في الطعام الذي تتناوله من أحماض أمينية ، يوجد 20 منها في داخل الجسم . و يمكن لجسمك تصنيع بعض هذه الأحماض الأمينية بنفسه ، و لكن يجب أن يتم تزويد البعض الآخر بمصادر غذائية ، و تسمى الأحماض الأمينية الأساسية لأنه من الضروري أن تحصل عليها من نظامك الغذائي. البروتين في الحليب و وفقًا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي كوب واحد من الحليب غير المصنوع من الدهون على 8.26 غرامًا من البروتين ، و ينص مجلس الألبان ...

انقطاع النفس أثناء النوم نذير للخرف انسداد مجرى الهواء خلال السبات مرتبط بتغييرات تطرأ على بنية الدماغ يمكن رؤيتها أيضًا في المراحل المبكرة من الخرف، كما أن خفض مستويات الأكسجين في الدم قد يكون مرتبطًا بتقلص الفص الصدغي في الدماغ وانخفاض في الذاكرة. مشكلة قد تنادي ايضا السكري وأمراض الكبد  انقطاع التنفس قد يحدث من 5 إلى 30 مرة في الساعة الواحدة  الدماغ ينبه النائم تلقائياً عند حصول ذلك، ويوقظه من النوم كي يتنفس من جديد  فحص كبار السن وإعطاء العلاج المناسب للمشكلة يمكن أن يساعد في الوقاية من الخرف  عدد المصابين بالخرف في 2015 بلغ 47.5 مليون عالميا كنبرا - حذّرت دراسة أسترالية حديثة، من أن انقطاع النفس أثناء النوم ربما يكون مؤشرًا على حدوث تغييرات طرأت على بنية الدماغ، تنذر بظهور المراحل المبكرة لمرض الخرف.  الدراسة أجراها باحثون بجامعة سيدني في أستراليا، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية "European Respiratory Journal" العلمية. وانقطاع النفس، حالة مرضية تحدث أثناء النوم، وهي عبارة عن توقف مؤقت للتنفس يستمر لثوان معدودة، وقد يح...