المشاركات

عرض المشاركات من ديسمبر 31, 2022

اليد تكشف عن الصحة

صورة
المختصر/ أجسامنا بارعة جداً في إرسال إشارات التحذير عندما يقع خطأ ما يمس صحتنا، كارتفاع درجة الحرارة عند حدوث التهاب أو عدوى والشعور بالتهيج والحكة عند حدوث رد فعل تحسسي. ولكن هذه الإشارات تكون مضللة أحيانا أو لا تلفت الانتباه، رغم أنها قد تظهر على جزء من أجزاء جسمك كثيراً ما تنظر إليه .. وهو كفك! هل تعلم مثلاً أن أطوال أصابعك وحالة أظافرك وحتى درجة لون راحتك يمكن أن تساعد في التنبؤ بحالتك الصحية في المستقبل؟ فلتطلع إذن على هذه العلامات الصغيرة التي يمكن أن تصيب كفك، وإذا ما وجدت بعضاً منها عندك كان من الأفضل أن تراجع الطبيب. انتفاخ الأصابع ماذا يعني: نعلم جميعاً أن الوجبات الخفيفة المالحة، وكذلك متلازمة ما قبل الحيض، يمكن أن تسبب الانتفاخ. ولكن اذا ما أمكنك استبعاد هذين السببين وبقيت لا تستطيع لبس حلقتك في إصبعك فإن هذا النمط من التورم قد يدل على وجود الحالة المعروفة بقصور الغدة الدرقية لديك، ومعنى هذا أن غدتك الدرقية لا تنتج الكمية المطلوبة من الهورمونات التي يحتاجها جسمك لتنظيم عملية الأيض والحفاظ على وظائف الجسم بالمستوى المناسب. ومن الممكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية الى تباطؤ عمل...

للرجال أغذية لصحة البروستاتا

صورة
البروستاتا، هو جزء من الجهاز التناسلي الذكري، و هي الغدة التي تحيط المثانة والإحليل، ويمكن لهذه الغدة أن تصاب بالتضخم ، كما أن سرطان البروستات هو واحد من أكثر أنواع السرطان انتشارا لدى الرجال، و بالتالي من المهم الحفاظ على  صحة البروستاتا لتفادي الكثير من المشاكل . ليس هناك أدلة قاطعة على أن التغذية الجيدة يمكن أن تمنع مشاكل البروستاتا، ولكن اتباع نظام غذائي صحي متوازن قد يقلل من العديد من المخاطر كما أن الحرص على تناول وجبات خفيفة من  الخضار  والفواكه هي فكرة ذكية للصحة بشكل عام، و لصحة البروستاتا بشكل خاص وفق الدكتور كريس مور خبير التغذية ، و هناك بعض الأطعمة التي يجب أن يحرص الرجل على تناولها لصحته عموما و لصحة البروستاتا خصوصا نتعرف عليها فيما يلي التوت مثل الفراولة و العليق، يحتوي التوت على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة و التي  تلعب دورا هاما في الجسم لأنها تمنع أضرارالجذور الحرة، و هي الجزيئات التي تهاجم الخلايا السليمة ويمكن أن تسهم في مخاطر الاصابة بالسرطان ، أما فيتامين C فقد يساعد أيضا في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميدة من خلال تعزيز التبول وا...

هي أهم ثلاث أغذية للكبد بلا منازع

هي أهم ثلاث أغذية للكبد بلا منازع فهذه الأغذية تساعد الكبد في أداء وظيفته على أكمل وجه و تطرح الدهون السامة و الجذور الحرة كما و تساعد بشكل عام في هضم دهون الجسم و يمكن تحضيرها بطرق عديدة كلها طيبة المذاق و محببة للأكثرية حيث يمكن إعداد الأطباق الرئيسية منها و كذلك السلطات و أنواع الشوربات المختلفة. 1- الأفوكادو جميل الشكل جميل العمل: يعد الأفوكادو مصدراً غنياً بـالغلوتاتيون الذي يخلص الجسم من الدهون المضرة المؤكسدة و يحتاج الكبد و كذلك الكليتين إلى مستوى عالٍ من الغلوتاتيون للقيام بوظيفة تخليص الجسم من السموم الخاصة بالأدوية و المواد الكيماوية و السموم البيئية كما و تساهم مضادات الأكسدة في الأفوكادو في طرح الجذور الحرة السامة كما أن هذا النوع من  الخضار  غني جداً بأحد الدهون الأحادية غير المشبعة ( حمض الأوليك ) و كذلك بـ الليسيتين و هما يساعدان في هضم دهون الطعام فهو يساعد بفعالية عظيمة في تنقية الجسم من الدهون المؤذية. 2- الخرشوف (الأرضي شوكي ):  الخرشوف  هو ثاني ثلاث أغذية منشطة للكبد و هو يزيد من معدل إزالة السموم و إنتاج الصفراء و عصير الخرشوف هو علاج ...

الفيتوستيرول يقضي على الكوليسترول‎‎

في حال كنت تعاني من ارتفاع مفرط في معدل الكولستيرول في الدم، تتمثل إحدى الخطوات الأولى التي عليك القيام بها في اتباع حمية غذائية تحتوي على قليل من الكولستيرول وتجنّب الدهون السيئة. لكن ليس من السهل دائماً احترام هذه القيود. إليك نصائح وبراهين. تقضي النصيحة الأولى بتفادي الأطعمة التي تحتوي بحدّ ذاتها على الكولستيرول. إنها حصرياً أطعمة حيوانية المصدر. فالعالم النباتي من جهته يزوّد بمركبات تسمى فيتوستيرول phytostérols وتمنع امتصاص الكولستيرول على مستوى الأمعاء. إليك لائحة بالأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكولستيرول:   - صفار البيض. - الدجاج (كرش، كبد، رأس وأكارع). - المواد الدهنية الحيوانية المصدر: زبدة، كريما طازجة، شحم بط ووز، ودهن. - اللحوم المصنعة. - القشريات: روبيان، كركند، جراد بحري، لانغوستين، سلطعون. - الحليب الكامل الدسم ومشتقاته كالجبنة، وهي جميعها غنية بالدهون المشبعة. - أنواع اللحم. الأحماض الدهنيّة الضارة تتضمن الأحماض الدهنيّة الضارة الأحماض الدهنية المشبعة والأحماض الدهنية المحوّلة من خلال أساليب اصطناعية. فجميعها يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تم...

فيدو

 

صورة بالالوان

صورة
 

لوحات

صورة
 

Bronze statues of Egyptian man تمثال

صورة
Bronze statues of Egyptian man by Émile Louis Picault (French, 1883-1915). افتح عيونك لصباح جديد هناك وجوه كثيرة عاشت بنبض قلوبها معك وشاركتك الأحزان قبل الأفراح ولها حق عليك ودين لا بد أن تسدده  بالمزيد من العطاء.  

صور

صورة
وانت تستقبل عاما جديدا لا تفكر كثيرا في جراح الأمس حاول ان تفتح صفحة جديدة مع نفسك ومع الآخرين وتذكر الأشياء الجميلة التي عشتها رغم قسوة الظروف إذا كانت هناك اياد حاولت ان توقف مسيرتك فهناك من وقف معك.