مدونة مكتبة وتكنولوجيا

هناك فوائد جمة يقدمها نبات الشبت للجسم إذ أنه قادر على تخليص الجسم بصفة عامة من السموم ومن البكتيريا الضارة. وهو مدر طبيعي للبول، كما أنه يقدم حماية مناسبة من أمراض ضغط الدم وكذلك ما يصيب الجهاز العصبي من أمراض الأمر الذي يجعل جعله جزء رئيسي من السلطة اليومية الطازجة شئ أساسي في موائد البعض ممن يهتمون بصحتهم. وبالتالي هذا الأمر يجعل الطلب عليه دائم طوال السنة بالرغم من أنه نبات موسمي مما يجعل زراعته في  البيوت الزراعية المحمية  أفضل وأصوب لسد الحاجة إليه.  

تنتشر بين الناس مشكلة كثرة الكروش ذات الأحجام الكبيرة، ولكن بالتزامن يظهر انتشار واسع لمشكلة الأرق لتأتي دراسة حديثة وتربط بين المشكلتين؛ إذ تفيد بأن قلة النوم عن المعدل الصحي كل ليلة يسبب زيادة حجم الكرش بـ11%. وذكرت صحيفة ديلي إكسبرس، أن فريقا من عيادة مايو كلينك قسموا 12 أفراد لفريقين ينام أحدهما الـ8 ساعات الصحية بينما ينام البقية 4 ساعات فقط لمتابعة تأثير ذلك على حجم الكرش للمشاركين. ووجد الفريق القائم بالتجربة، بعد أسبوعين زيادة أحجام كروش الفريق قليل النوم بـ11% وكذلك زيادة كمية الدهون الموزعة على البطن لديهم بـ9% بينما لم تظهر زيادة ملحوظة في كروش الفريق ذو ساعات النوم الصحية. ورجح فريق التجربة أن يكون السبب زيادة حاجة قليلي النوم للطعام إذ تم تسجيل زيادة معدل تناول قليلي النوم بـ300 سعر حراري يوميا طوال أيام الدراسة. وخرجت بالتزامن تجربة أخرى بين فريقين ينام أحدهما الـ8 ساعات وينام الآخر 5 ساعات أثناء برنامج للتخسيس وكانت النتيجة تراجع نتائج تخسيس الفريق قليل النوم بـ50% بينما حافظ منتظمي النوم على تقدمهم في إنقاص الوزن خلال فترة الدراسة. الشروق  

“ إدعُ ، حتى تُجاب، أو تفهم المنع، أو تنزل عليك سكينة الله، وكل ذلك خير.”  

10 فوائد صحية للبصل.. أبرزها يقلل من مخاطر مرض ألزهايمر البصل عنصر أساسي يمكن إضافته للعديد من الأطعمة، ويحتوي البصل  على مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للالتهابات التي تجعل تناوله مفيدًا لصحة قلبك ليس هذا فحسب، بل إنه أيضًا مغذي للغاية، في هذا التقرير نتعرف على الفوائد الصحية للبصل. 1. تناول الكثير من مضادات الأكسدة قد تساعد مضادات الأكسدة في منع تلف الخلايا من خلال محاربة جزيئات الجذور الحرة  يتم تطوير الجذور الحرة عندما يتعرض الجسم للإشعاع أو دخان التبغ. يمكن أن تسبب هذه الجزيئات مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.  من خلال تناول البصل ، يمكنك مساعدة جسمك على محاربة الجذور الحرة وتحسين صحتك العامة. 2. يساعد في مستويات السكر في الدم إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن البصل يعد وسيلة ممتازة للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.  تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في البصل على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم. إذا كانت المستويات منخفضة ، فقد تواجه أعراضًا مثل التعب والقلق والصداع والعديد من العلامات الأخرى. 3. تحسين صحة الجهاز الهضمي يحتوي البصل على كمية عالي...

  غالبًا ما يكون قرار اتباع نظام غذائي خالٍ من اللحوم بمثابة الدخول إلى عالم غير معروف من الناحية الصحية، ولكن هل تساءلت ماذا سيحدث إذا اعتمدت على نظام غذائى نباتى لمدة شهر.   وفقا لموقع " boldsky"، فإن النظام النباتي ليس مجرد  نظام غذائي ، فهو أسلوب حياة صحى ملىء بالبروتين مثل الحمص والعدس، إضافة الخضار، وعندما يكون متوازنًا ومناسبًا من الناحية التغذوية، يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد الصحية، ويشمل النظام النباتى عادة الفواكه والخضراوات والحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور. فوائد النظام النباتى  وفيما يلي بعض الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة بنظام غذائي نباتي انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب:  غالبًا ما يرتبط النظام الغذائي النباتي بانخفاض مستويات الدهون المشبعة والكوليسترول، مما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى إدارة الوزن غالبًا ما تحتوي الأنظمة الغذائية النباتية على نسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما يجعلها فعالة لإدارة الوزن والوقاية من السمنة.  تحسين ضغط الدم:  تشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية النبات...