مدونة مكتبة وتكنولوجيا

أطعمة تعزز خلايا الدم البيضاء - الثوم يحتوى الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين التى تحفز إنتاج الحمضات والخلايا الليمفاوية والضامة، وفرة من الفيتامينات  C  و  B6  ، والمعادن مثل السيلينيوم والمنجنيز التى تنشط خلايا الدم البيضاء وتعزز قدرتها على مكافحة الأمراض. - السبانخ السبانخ توفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات  A  و  C  و  E  و  K  والمعادن مثل الحديد والسيلينيوم والمغنيسيوم والزنك، وتعمل هذه الفيتامينات والمعادن، جنبًا إلى جنب مع البيتا كاروتين الموجود في السبانخ، على تعزيز نمو وتنشيط خلايا الدم البيضاء وعمل العدلات والخلايا الليمفاوية والضامة. - الخضراوات تعتبر بعض الخضراوات مثل الطماطم والفلفل الحلو والمشروم والبروكلي والسبانخ واللفت والفاصوليا، من الأطعمة الكاملة التي يمكن أن تعدل جهاز المناعة وتعزز المناعة ضد الأمراض، ويحتوى البروكلى على مركب يسمى sulforaphane  ، والذى يُعرف بأنه يعزز عدد كرات الدم البيضاء، ويحتوى الفلفل الأحمر على وفرة من فيتامين  C  ، الذى يعزز المن...

   الجبن القريش هو مصدر قوة للعناصر الغذائية المفيدة ومليء بكميات عالية من البروتين والكالسيوم وفيتامين ب المركب وفيتامين أ المسئولة عن أداء الجسم الصحي، كما أنه يحتوي على كمية صحية من الكربوهيدرات المشتقة من اللاكتوز وسكر الحليب، كما أنها مليئة بالمغذيات الدقيقة الأخرى التي توفر مضادات الأكسدة وتعزيز المناعة وفوائد الأمعاء الصحية، توفر هذه الجبن عددًا من الفوائد الغذائية لجسمك، وفقا لما نشره موقع " pinkvilla". الفوائد الصحية للجبن القريش 1. تساعد في إنقاص الوزن: توصي معظم الحميات الغذائية لفقدان الوزن بأطعمة مغذية غنية بالبروتينات وقليلة الدهون والكربوهيدرات، قد يكون لهذا تأثير على تنظيم هرمون اللبتين ، وهو هرمون يسبب الشعور بالامتلاء والشبع ، ينتج اللبتين عادة عن طريق نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من البروتين وبعض الكميات الصحية من الكربوهيدرات والدهون. لذلك ، فإن إضافة الجبن القريش إلى نظامك الغذائي سيساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول ، مما يساعدك على إنقاص الوزن. 2. يساعد على اكتساب العضلات: يعتبر الجبن القريش خيارًا غذائيًا شائعًا للأشخاص الذين يحاولون اكتساب ...

   التفاح الأخضر غنى بمضادات الأكسدة والألياف، ويحتوى على مجموعة من الفوائد الصحية، وذلك بفضل خصائصه الغنية بالعناصر الغذائية، وإليك  بعض الفوائد الصحية الرئيسية لتناول التفاح الأخضر، وفقا لما نشره موقع " pinkvilla". 1. يعزز المناعة التفاح غني بمضادات الأكسدة ويساعد في مكافحة الالتهابات، أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل التفاح يعتبر معززًا للمناعة هو محتواه العالي من مضادات الأكسدة، هي مركبات تحمي خلايانا من التلف الذي تسببه الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة والتفاح غني بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين سي والفلافونويد والبوليفينول، تساعد مضادات الأكسدة هذه في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم وتعزيز وظيفة المناعة . 2. يعزز صحة الجهاز الهضمي يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في التفاح الأخضر في تعزيز الهضم الصحي ومنع الإمساك ، يحتوي التفاح أيضًا على الألياف الغذائية التي تدعم صحة الأمعاء، يعمل جزءا كبيرا من جهاز المناعة لدينا من خلال القناة الهضمية ، لذا فإن الحفاظ على ميكروبيوتا الأمعاء المتوازنة أمر ضروري لوظيفة المناعة المثلى، تعمل الألياف ال...

  الماء البارد