مدونة مكتبة وتكنولوجيا

   إذا كنت تعاني من الأرق والسهر لوقت قريب من الصباح يمكنك حل هذه المشكلة بطرق طبيعية تساعدك على الاسترخاء في بداية الليل. إليك مجموعة من الطرق الفعّالة لتسهيل الاستغراق في النوم: جوزة الطيب: تساعد جوزة الطيب على تحفيز النوم وزيادة مدته. قبل موعد الذهاب إلى الفراش بـ 15 دقيقة اخلط القليل من مسحوق جوزة الطيب مع ملعقة عسل طبيعي وتناول الخليط. بلسم الليمون: يزيد بلسم الليمون من إنتاج الجلايسين وهي مادة كيميائية مهدئة تساعد على استرخاء الأعصاب والعضلات. أضف ملعقتين أو 3 من أوراق بلسم الليمون إلى كوب ماء واتركها منقوعة فيه لـ 4 دقائق، ثم قم بتصفية الماء من الأوراق واشرب الكوب قبل النوم بنصف ساعة. البابونج: يحتوي البابونج على مادة تساعد على استرخاء الأعصاب والعضلات وتحفّز النعاس. اشرب شاي البابونج في المساء لتستمتع بنوم هادئ. لا تحكم وأنت غضبان، ولا تعد وانت فرحان ، ولا تعاتب وأنت حزين .

  أردت أن أشكر الله بكل طريقة : في الصخب وفي الهدوء، مع الناس ووحيدا ، مع الأصدقاء ومع الغرباء ، في الفعل وفي التفكير.  

لماذا يأخذ الجوز شكل المخ؟  لأن الله سبحانه وتعالى يريد أن ينبهنا لبعض آياته، رحمة منه سبحانه وتعالى. والجوز يقوي الذاكرة ويساعد على النوم ويحفظ القلب والشرايين ويقي من السرطان. وأكثر من ذلك ففاكهة الجوز متوفرة في المغرب الجوز يسمى كذلك فاكهة المخ ويتميز بفواده الطبية ضد أمراض القلب والشرايين   الجوز من أسمى المواد الغذائية التي تدخل ضمن الطب الغذائي وليس التداوي بالأعشاب توجد شجرة الجوز في كثير من البلدان عبر العالم، وحسب التوثيق الغربي فإن شجرة الجوز بدأت في أوروبا على شاطئ بحر القزوين، وانتقلت إلى باقي أوروبا، وحسب الطروحات الأوروبية فقد نقلها الأنجليز إلى أمريكا. ونلاحظ أن التوثيق حول أصل الأشجار ليس مضبوطا وفيه تناقض كبير، وإذا رجعنا إلى الكتب التي تؤرخ لوجود أشجار الزيتون في إسبانيا، نجد أن الزيتون دخل هذه البلاد عبر شمال إطاليا وهو خطأ، لأن التابث هو أن المسلمين لما فتحوا الأندلس هم الذين غرسوا الزيتون في اسبانيا، والأنواع المغروسة في كل شبه الجزيرة الإبيرية هي نفس الأنواع الموجودة في سوريا والأردن وتونوس، ولم يكن الزتون موجودا في المغرب العربي ولا في الأ...

الزيوت النباتية تنقذ حياة الملايين   الزيوت النباتية تقي من أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية، وتحسن مستويات الكولسترول في الجسم. تقلل خطر الإصابة بمرض السكري واشنطن - أفاد بحث جديد أجرته جمعية القلب الأميركية إن الزيوت النباتية تنقذ حياة الملايين وتمنع الاصابة بالامراض المزمنة على غرار امراض القلب والسرطان، وفي المقابل حذر الباحثون من تناول الاطعمة المحتوية على الدهون المشبعة. وتوجد الدهون النباتية الصحية في العديد من الأطعمة، مثل فول الصويا، وزيت عباد الشمس، والمكسرات، والأسماك الدهنية، والزيتون. وأُجري البحث على نطاق عالمي، واعتمد على معلومات من 168 بلداً خضعت لدورات متعددة من التحليل والتدقيق لمعرفة تأثير الدهون على أمراض القلب. وأشرف على البحث البروفيسور داريوش مظفريان، ونشرته مجلة جمعية القلب الأميركية. وتعتبر الدراسة الأولى من نوعها التي تقيس مدى العبء العالمي لأمراض القلب بسبب استهلاك الكثير من الدهون المشبعة والكربوهيدرات البسيطة والزيوت المهدرجة. وبين البحث أن أكل الدهون الصحية التي توجد غالباً في الزيوت النباتية يحسن مستو...