مدونة مكتبة وتكنولوجيا

يعاني الكثيرون من تراكم الدهون  بشكل كبير في منطقة البطن, نتيجة لقلة الحركة, و الجلوس لساعات طويلة  في أماكن العمل, أو أمام التلفاز, و تناول مختلف الأطعمة المليئة بالدهون, و الكربوهيدرات, مما يزيد من حجم الدهون المتراكمة, التي  تكون الكرش, و  الذي يعطي مظهرا غير لائق و غير صحي, و ذلك بدوره يعطي دافعا للأشخاص, في البحث عن شتى الطرق من أجل التخفيف من حجمه, إما بحركات رياضية معينة, أو التقليل من تناول الطعام,  و قد تساعد بعض الأطعمة في فقد أو تخفيض الدهون المتراكمة في المعدة, و من أهمها: دقيق الشوفان يزيد الشعور بالجوع في الصباح الباكر, بسبب التراجع في مستويات السكر في الدم, و لكن تناول دقيق الشوفان الغني بالألياف, يبقى في المعدة لعدة ساعات, مما يحد من الشعور بالجوع, و ينصح بالإبتعاد عن إضافة السكر عليه, و تحليته بالتوت  كبديل. اللوز و غيرها من المكسرات أظهرت دراسة في جامعة بوردو بأن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات يشبعون بسرعة أكبر من أولئك الذين يأكلون الأرز, لذلك تناول 24 حبة من اللوز في اليوم, أو أي نوع من المكسرات, يعمل على تلبية آلا...