الأسماك وصدور الدجاج مصدر أساسى للبروتين.. أطباء ينصحون بنظام داش الغذائى
صنف أطباء القلب الرائدون بعض الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا من حيث صحة القلب، وكان نظام داش DASHالغذائى الذى طوروه من أجل صحة القلب هو الأفضل، وكان نظام حمية الكيتو المعتمد على الأطعمة الدهنية هو الأسوأ، وفقا لما ذكرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية. وقالت لجنة رائدة من أطباء القلب إن الأنظمة الغذائية التى تشمل حصصًا صحية من اللحوم هى أفضل لقلب الشخص من اتباع نظام غذائى نباتى، وسجلت جمعية القلب الأمريكية (AHA) بعض الأنظمة الغذائية الشائعة لفوائدها المحتملة فى منع أمراض القلب. وتم تسجيل الأنظمة الغائية على أساس ما إذا كان النظام يشجع على تناول الأطعمة الصحية، ومنع السكريات المضافة والملح غير الصحي والأغذية المصنعة، والحصول على العناصر الغذائية اليومية. ووجد الباحثون أن نظام داشDASH الغذائى، المصمم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ونظام البحر الأبيض المتوسط الشهير، كانا الأفضل، وكان النظام الغذائى النباتى، هو المفضل لدى ...
