مدونة مكتبة وتكنولوجيا

زيت السمك زيت السمك و الثوم مرتبطة بفوائد صحية متعددة ، بما في ذلك تخفيض ضغط الدم و الكوليسترول ، أو ما يعرف بالكولسترول السيئ ، و خلاف ذلك فإنه يعمل على خفض احتمالات الإصابة بأمراض القلب ، زيت السمك و الثوم يمكن استهلاكهم على حد سواء في الغذاء و المكملات الغذائية ، و على الرغم من استخدامه للوقاية من أمراض القلب ، و ربما تريد تركيزات أكبر توفرها المكملات الغذائية ، و قد ثبت أن زيت السمك و الثوم يوفروا فعالية كبيرة ، و لكنها قد تكون مفيدة للغاية عندما تؤخذ تبعا لنصيحة طبية زيت السمك يمكن تناوله في سمك السلمون أو أنواع أخرى من أسماك المياه الباردة ، أو في شكل مكملات غذائية ، و ينصح بتناوله بشدة لصحة القلب ، و الأسماك تساعد على انخفاض ضغط الدم و مستويات الدهون الثلاثية ، و وفقا لعدد من الدراسات ، فإن الدهون الثلاثية هي الدهون التي تختلف عن الدهون الإجمالية ، كما أن خفض الدهون الثلاثية الخاصة بك ، يمكنه تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين و المضاعفات الأخرى الناجمة عن دسليبيدميا ، و لذلك تعتبر دهون غير طبيعية ، و مكملات زيت السمك يمكن أن تسبب عند...

فوائد الشمندر (البنجر) تجعله من أغذية الـ”رجيم” الهادفة إلى خسارة الوزن والتخلص من "الكرش”. ومن بين فوائد الشمندر في الـ”رجيم”: تنظيف الجسم من السموم وإحراق الدهون. وفي هذا الإطار، "سيدتي. نت” يُعدِّد في الآتي، فوائد الشمندر وتأثيره على خسارة الوزن:فوائد الشمندر في الـ”رجيم” يحتوي الشمندر أو البنجر في تركيبته على نسبة عالية من الماء والألياف، ما يجعله مناسبًا للتخلُّص من الوزن الزائد؛ حيث يُشعر متناوله بالشبع، كما يُعزِّز عمليَّة الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم. يُساعد الشمندر في إحراق الدهون، خصوصًا تلك المتواجدة في البطن (الكرش). كما يُخلِّص الجسم من السموم المتراكمة فيه عن طريق البول. يُساهم الشمندر في منع وتقليل احتباس الماء بشكل فعَّال، والذي غالبًا ما يكون سببًا لزيادة الوزن. من بين فوائد الشمندر الأخرى في الـ”رجيم”: هو يضمُّ الفيتاميات، ولا سيَّما الفيتامين "ج” والمعادن (الماغنيسيوم والحديد والنحاس والفسفور) والألياف الغذائيَّة. والشمندر منخفض في سعراته الحرارية، ولكنه يحتوي على أعلى محتوى في السكر، مقارنةً بالخضروات الأخرى. من جهةٍ ثانيةٍ، يُحارب الشمن...

\

يحتوي الفلفل الحار على قائمة طويلة من المركبات الكيميائية النباتية المعروفة بقدرتها على منع الأمراض وتعزيز الصحة بشكل عام.   يحسن الفلفل الحار من صحة القلب والشرايين، عند تناوله مع وجبات اللحوم الحمراء يقلل من امتصاص الدهون الثلاثية المشبعة، كما يحتوي على مادة الليكوبين والتي هي مصدر جيد للكالروتينات، وهي مواد مضادة للأكسدة قوية ولها خصائص مضادات الالتهابات، تحمي من أنواع مختلفة من السرطان، وأفضل طريقة للحصول على الليكوبين من الفلفل الحار هي طبخه مع الطماطم.   يساعد أيضا الفلفل الحار على إبقاء معدلات السكر في الدم تحت السيطرة وذلك عند طهيه مع البصل المفروم الذي يحتوي بدوره على مواد تعدل من مستويات فرز الأنسولين الطبيعي في الدم مثل الكروم.   الفلفل الحار غني بفيتامين cc وهو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء، مما تساعد على توليف الكولاجين في الجسم بشكل جيد، فهو بذلك يحافظ على شكل الجسم وصحة الأوعية الدموية والجلد والعظام. وهو أيضا مصدر جيد من فيتامين a والكاروتين والوتين وكرسيبتوزانتين وهي جميعها مواد مضادة للأكسدة.   كما يحتوي على كمية جيدة من المعادن مثل ...

تمد الجسم على عدد كبير من الفيتامينات و المعادن ، و هذه الفيتامينات هي التي تتحكم في عدد من العمليات الحيوية ، و لابد أن تتواجد في الجسم بمقدار ، و لايجب أن تزداد أو تنقص عنه. فيتامين ك  فيتامين ك هو عنصر غذائي مهم لتخثر الدم و صحة العظام و نمو الخلايا ، كما أن نقص في فيتامين ك ليس مرض شائع ، لأن المواد الغذائية موجودة بسهولة في العديد من الأطعمة المختلفة ، و منها العدس و هو نبات البقول ، يقدم 3.4 ميكروجرام من فيتامين ك لكل فنجان مطبوخ. العدس  أكثر أنواع العدس شيوعًا هي الأصناف الفرنسية الحمراء و الصفراء ، و يباع العدس عادةً على شكل جاف أو معلب ، و غالبًا ما تستخدم البقوليات كمصدر نباتي للبروتين في الأوعية المقاومة للحرارة و الحساء و الفطائر ، و يقدم كوب واحد من العدس المطبوخ 16 ج من الألياف ، و 18 ج من البروتين ، و 37 في المائة من النسبة الغذائية الموصى بها من الحديد ، و 36 في المائة من الفوسفور ، و 18 في المائة من المغنيسيوم ، و 49 في المائة من المنغنيز ، و ذلك استنادا إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري ، كما يحتوي كوب من العدس على 90 في المائة من RDA لحمض الفوليك ، م...

   ينتمي حب الرشاد إلى نبات الرشاد الفصيلة الصليبية كما أنه من رتبة  الكرنبيات فصيلة الصليبيات وشعبته ي شعبة البذريات ، وهو نبات ثنائي الفلقة يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان مثل الكربوهيدرات والبروتينات والسكريات فيتامين أ والألياف الغذائية وفيتامين ک وفيتامين ب وفيتامين ج  والثيامين، وحمض البانتوثينيك، الريبوفلافين، والكالسيوم والمنجنيز . والحديد واكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور.  الموطن الأصلي لزراعة ب الشباب هو بلاد الشرق الأوسط مثل سوريا واليمن والسعودية وتريا ، ويسمى حب الرشاد بمسميات أخرى مثل الحرف والثماء والبقدونس الحاد فوائد حب الرشاد للبشرة : ١- يمنح البشرة النضارة والنعومة والحيوية ويخلصها من العديد من العيوب مثل البثور وحب الشباب . ٢- يساعد على تخفيف التجاعيد والخطوط الرفيعة في الوجه كما أنه يساعد على تخفيف علامات الشيخوخة المبكرة . ٣- يساعد على تنقية البشرة وتفتيح لونها وتوحيده  ٤- يرطب البشرة ويمنحها مظهرا نضرا. ٥- يزيل الجلد الميت والأوساخ المترسبة على البشرة ويعمل على تجديد خلايا الجلد .   ٦- يساعد على تخفيف ا...

حمض الفوليك يساعد على الحد من خطر السكتة الدماغية عند مرضى ضغط الدم أشار تقريرٌ حديثٌ إلى أن المكملات الغذائية الحاوية على حمض الفوليك قد تحد من خطر السكتة الدماغية عند مرضى ارتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 75 في المائة. وقد علل الباحثون هذه العلاقة بأن حمض الفوليك يمكنه أن يُقلل من المستويات الدموية لأحد المركبات العضوية، والذي يُطلق عليه اسم هوموسيستين homocysteine. ومن المعروف بأن ارتفاع مستويات الهوموسيستين يرتبط بزيادة خطر الجلطات في الأوعية الدموية (السبب المباشر للسكتة الدماغية). اشتملت الدراسة على أكثر من عشرة آلاف بالغ صيني يعاني جميعهم من ارتفاع ضغط الدم، دون أن يكون أي منهم أصيب سابقًا بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. جرى توزيع المشاركين في مجموعتين، عولج أفراد المجموعة الأولى باستخدام الأدوية الخافضة للضغط فقط، في حين عولج أفراد المجموعة الثانية بالأدوية الخافضة للضغط بالمشاركة مع حمض الفوليك. وجد الباحثون بأن معدل الإصابة بالسكتة الدماغية لدى أفراد المجموعة التي عُولجت بالأدوية الخافضة للضغط وحدها قد بلغت 5.6 في المائة، في حين بلغت النسبة 1.8 في المائة ل...

إن الله أقرب إلى الذين يجتهدون في فهمه من الذين يؤمنون به إيمانا أعمى.

تأثير فيتامين ب 3 على اضطراب القلق   اضطراب القلق هو أحد أهم الاضطرابات النفسية التي يصاب بها عدد كبير من الأشخاص حول العالم ، و هذا الاضطراب يتسبب في الإصابة بعدد من الأعراض المختلفة. القلق الإجهاد العاطفي و الجسدي غالبا ما يؤدي إلى مشاعر القلق ، القلق هو رد فعل طبيعي للتوتر ، و مع ذلك بالنسبة لبعض الناس ، قد يصبح القلق مفرطًا ، و يصعب السيطرة عليه ، و يؤثر سلبًا على الحياة اليومية ، و تشمل اضطرابات القلق اضطراب ما بعد الصدمة ، و اضطراب الوسواس القهري و الرهاب ، كما أن النياسين له تاريخ طويل في علاج أعراض القلق و الاكتئاب ، على الرغم من أنه ليس علاجًا لأي من الحالتين ، و لذلك استشر أخصائي الصحة قبل تناول النياسين لأي سبب من الأسباب. أعراض القلق و أسباب حدوثه يضم القلق العديد من المحفزات العاطفية و الجسدية ، على الرغم من أنه عادة ما يتميز بمجموعة من الأعراض ، بما في ذلك الأعراض العصبية و كذلك آلام الجهاز الهضمي و زيادة معدل ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم و الأرق ، و يمكن أن تؤثر اضطرابات القلق على العديد من الأشخاص حول العالم ، و هذا الأمر قد يؤدي إلى حدوث نوب...

شهر رمضان دورة إيمانية مكثفة ، يتقلب المسلم فيها بين أنواع العبادات ، ومتى ما حصل الوعي والتفقه بمرامي هذه العبادات ، وأدائها على الوجه الصحيح ، أثمرت ثمرتها في النفس ، وتحقق أثرها في الحياة .

أبو يوسف القاضي الإمام المجتهد تلميذ أبي حنيفة كان صبيا صغيرا وكانت تبعثة أمة ليعمل خياطا عند أحد تعرفه وكان يعطيه كل يوم دينار فمر يوما بمجلس أبي حنيفه فأعجبه كلامه فكان يجلس ويترك الخياط فجاءت امه الي أبي حنيفة وقالت أفسدت علي ابني فما كان من أبي حنيفة إلا ان يعطى الطفل كل يوم دينار واحد وكأنه عند الخياط فما كان إلا ان رسخت قدم الغلام وأصبح قاضي القضاه ومجلس الخليفه هارون الرشيد ولو ترك شخصيتك ليد أمه لأصبح لكان حمالا او عتالا لا يختلف عن حمير بغداد.