مدونة مكتبة وتكنولوجيا

  أيحق لنا بجدارَ مثقوب كتلك الأحلام التي ثقبها الواقع لن يحتوي القليل فنحن نحمل الكثير من الثقوب بداخلنا سنعلقها بجدارنا المثقوب لنُصلح ثقوبنا

  تحدث مقدمات السكري عندما تكون مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد ولكنها ليست عالية بما يكفي ليتم تصنيفها بمرض السكرى من النوع 2. هناك طريقة للخروج حيث يمكن للمرء محاولة إجراء تغييرات أساسية في نمط الحياة، وتناول النوع الصحيح من الأطعمة وفقدان الوزن لإدارة مستويات السكر في الدم بشكل أفضل وعكس مقاومة الأنسولين . كونه اضطرابًا في نمط الحياة وفقًا لموقع " healthsite "، النوع الثاني من السكري ومقدمات السكري يتم إلقاء اللوم عليها في الغالب على خيارات نمط الحياة السيئة - والأهم من ذلك النظام الغذائي، يرتبط النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات البسيطة والسكريات المضافة والمخفية والنكهات الاصطناعية ارتباطًا وثيقًا باضطراب نمط الحياة . ما هي مقدمات السكري؟ " مقدمات السكري هي حالة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم التي لا تكون عالية بما يكفي لتكون داء السكري من النوع الثاني. يتراوح مستوى  Hb1ac  بين 4٪ و5.6٪. مستويات Hb1ac  بين 5.7٪ و6.4٪ تعني أن لديك مقدمات السكري وفرصة أكبر للإصابة بمرض السكري. كيف تتعامل مع مقدمات السكري بالنظام الغذائي؟ علاج  مقدمات السكري  ي...

الكيوي من الفواكه الصحية الغنية بفيتامين C والألياف الغذائية ويوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية يمكن أن تدعم هذه الفاكهة صحة القلب والجهاز الهضمي والمناعة وغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، نكهته اللاذعة، والملمس اللذيذ، وعدد السعرات الحرارية المنخفضة تجعله خيارًا لذيذًا وصحيًا لتناول الوجبات الخفيفة أو الأطباق الجانبية، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الكيوي الصحية، بحسب موقع "webmd". الفوائد الصحية للكيوي يمكن أن توفر الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة فوائد صحية أساسية، الكيوي غني بالفيتامينات التي تحفز المناعة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.   يمكن أن تساعد الألياف الغذائية القابلة للذوبان الموجودة في الكيوي في تحفيز الهضم المنتظم والصحي يمكن أن يوفر الكيوي فوائد صحية أخرى مثل:   تعزيز المناعة يحتوي الكيوي على كميات وفيرة من فيتامين سي الذي يحفز استجابة الجسم المناعية ، تحتوي ثمرة الكيوي على ما يقرب من 230٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي. هذه الفاكهة توفر دفعة من العناصر الغذائية المعززة للمناعة في كل قضمة.   الكيوي غني أيضًا بمضادات الأكسدة تساعد مضادات...

  كشفت دراسة جديدة السبب العلمي الذى يجعلك ترغب في الإفراط في تناول أطعمة مثل رقائق  البطاطس  و الآيس كريم  والمقرمشات،  حيث وجد الباحثون أن هذه الأطعمة يمكن أن تعزز الشهية عن طريق الجمع بين الملح والدهون والسكر، لذا إذا كنت تحاول خفض السعرات الحرارية وفقدان الوزن، فاحذر من هذه الأطعمة التي تحفز رغبة الدماغ في تناول المزيد، بحسب موقع "بيزنس إنسايدر".   ووفقًا للباحثين من المعاهد الأمريكية للصحة (NIH) وجامعة كانساس بالولايات المتحدة، تحفز الأطعمة شديدة الاستساغة بشكل مصطنع الرغبة الشديدة (وربما الإدمان) عن طريق تحفيز الشهية بمزيج من الدهون والسكر والملح.   هذه التوليفات فريدة من نوعها لأنها نادرًا ما توجد في الأطعمة الكاملة التي تحدث بشكل طبيعي مثل المنتجات أو الحبوب ، وغالبًا ما تظهر في الأطعمة فائقة المعالجة مثل رقائق البطاطس والبسكويت والكعك والآيس كريم التي تجبرنا على الاستمرار في تناول الطعام وقد تكون مرتبطة بزيادة الوزن والدهون. نظر فريق البحث في بيانات من 2700 وجبة تناولها 35 مشاركًا بالغًا في دراسات غذائية سابقة للمعاهد الوطنية للصحة.   ووج...

  سرطان المعدة أحد أكثر أنواع السرطانات انتشارًا، حتى أن جيل الشباب يتم تشخيص إصابتهم به،  وسرطانات المعدة  عادةً تنمو بطبيعتها بسرعة وخبيثة للغاية، ووجدت الأبحاث أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بسرطان المعدة مقارنة بالرجال، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". لماذا الرجال أكثر عرضة للإصابة بالسرطان؟ وفقًا للدراسات، فإن هذه الأنواع من السرطانات أكثر انتشارًا بين الرجال بسبب الاختلاف في الهرمونات.  تمتلك الإناث هرمون الاستروجين الذي يساعدهن على الحماية من الالتهابات ويقلل من فرص إصابتهن بسرطان المعدة. ما هي أعراض سرطان المعدة؟ يمكن أن تكون أعراض سرطان المعدة غامضة ومضللة للغاية في بعض الأحيان، إن الشعور بالحموضة وآلام البطن أمر شائع جدًا ويتم التعامل معه باستخفاف حتى يتطور المرض بشكل كبير في بعض الأحيان ، قد تشير هذه الأعراض إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين، أو فقدان الوزن المفاجئ ، أو انخفاض الشهية وهو ما يتجاهله المرضى عادةً. متى تكون الأعراض أكثر وضوحًا؟ تخزن المعدة الطعام الذي نأكله وتساعد على هضمه في الأمعاء نظرًا لأنه هيكل قابل للتوسيع بدرجة كبيرة لاستيعاب الطعام ، حتى لو ك...