مدونة مكتبة وتكنولوجيا

السبانخ.. وأغذية تقوي العظام والأسنان يلجأ الكثير من الناس للأدوية والفيتامينات المصنعة على هيئة كبسولات في حين أنها لا تستطيع أن تقدم نفس الفائدة مثل الأطعمة والأكلات الطبيعية وكذلك الأعشاب، لذلك نقدم لكم مجموعة رائعة من المواد الطبيعية وأغذية تقوي العظام والأسنان بشكل طبيعي وفوري.  المحتويات   1. حب الرشاد 2. السبانخ 3. البقدونس 4. الحليب قليل أو خالي الدسم 5. الفواكه بكل أنواعها 6. الجبن  حب الرشاد من البذور المفيدة للغاية نظرا لأنه يحمل كمية كبيرة من الكالسيوم خصوصا إن تم عمل مشروب حب الرشاد مع الحليب الدافئ للحصول على أعلى نسبة من الكالسيوم والفيتامينات المتكاملة لضمان تحسين الصحة العامة والعظام والأسنان كما أنه يملك القدرة على تقوية الأظافر ويمنع هشاشتها والطريقة المثالية لعمل هذا المشروب عن طريق غلي كوب من الحليب الطازج ووضع حوالي ربع ملعقة من حب الرشاد مع تغطية الكوب لمدة دقائق ويمكن تحليته بالعسل الأبيض وشربه مرة واحدة في الصباح. السبانخ من الخضروات التي يمكن تقديمها بأكثر من طريقة سواء كانت مطبوخة أو وضعها في المخبوزات والمعجنات أو خلطها مع الجبن أو غيرها، ...

 

  أين يخزن البجع السمك يذهب العديد من أنواع البجع للصيد عن طريق السباحة في مجموعات تعاونية، وقد يشكلون خطًا أو شكل "U” ويقومون بالصيد عن طريق دفع الأسماك إلى المياه الضحلة عن طريق ضرب أجنحتها على السطح وعندما تتجمع الأسماك في المياه الضحلة يقوم البجع بغرفهم بمنقاره ولكن البجع البني له طريقة أخرى فى الصيد حيث يقوم بالغطس إلى الأسماك (عادة نوع من الرنجة يسمى menhaden) من أعلى وعمل فخ لهم عن طريق التقاطهم بجيب منقاره. البجع لا يقوم بتخزين الأسماك في جيب منقارهم ولكنهم ببساطة يستخدمونه لاصطياد الأسماك ومن ثم يقومون باستخدامه مرة أخري لملئه بالمياه وابتلاع تلك الأسماك على الفور، يمكن للبجع الأبيض الأمريكي أن يحمل حوالي 3 غالونات من الماء في جيب منقاره وتقوم فراخ البجع بالتغذية عن طريق ادخال مناقيرهم الي حنجرة البجعة الأم لأكل الطعام، يتم العثور على البجع على العديد من السواحل في العالم وأيضًا على طول البحيرات والأنهار فهي طيور اجتماعية وعادة ما تسافر في أسراب، وغالبًا ما تشكل خطًا فى السماء عند هجرتها كما أنها تتكاثر في مجموعات تسمى المستعمرات التي تكون عادةً في الجزر...

قد يبدو الاستغناء عن  السكريات  المضافة لمدة  شهر صعبًا في البداية ، لكن الفوائد التي يمكن أن تجلبها تستحق العناء، من انخفاض مخاطر الإصابة بمرض السكري إلى صحة الأمعاء بشكل أفضل وتقليل القلق ، فى السطور القادمة سنوضح لك الآثار المذهلة للتخلي عن السكر لمدة ثلاثين يومًا، وفقا لما نشره موقع "  eatthis ".   1- تقليل الالتهابات في الجسم: تشير دراسة بحثية من عام 2006 إلى أن السكر قد يكون مرتبطًا بشكل مباشر بالالتهابات المزمنة، تم ربط الالتهاب المزمن بمجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والزهايمر والتهاب المفاصل، يمكن أن يساعد تعلم العيش بدون سكر مضاف في تقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض . 2 تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: أكدت  الأبحاث أن التخلى عن السكر ، قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك السكر 'يغذي' الخلايا السرطانية حتى مع تلك المصابة بالفعل بالسرطان . 3 زيادة الطاقة:  تناول الأطعمة المصنعة ، والبسكويت ، ورقائق البطاطس ، والكعك ، يمكن أن يجعلك تشعر ...