مدونة مكتبة وتكنولوجيا

افضل انواع الفواكه لمرضى السكري افضل انواع الفواكه لمرضى السكري ، من الأساسي للأشخاص الذين يعانون من السكري هو التحكم بالسكري حتى لا يقود إلى تخريب على المدى الطويل ويسبب مشاكل صحية مثل أمراض العين، القلب، فقدان السمع، أمراض الكلى وحتى مشاكل في الجلد. و وجدت دراسة من جمعية السكري الأمريكية أن حتى عام 2020 فإن نصف الأمريكيين سيعانون من السكري.  وتلعب خطة السكري الصحية بالتماشي مع التمارين الرياضية، والنوم الكافي، دوراً كبيراً في علاج السكري،  حيث تعد الفاكهة الغنية بالفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، فعالة في التحكم بسكر الدم وتساعد الأشخاص الذين يعانون من السكري. وإليكم قائمة بالفاكهة المفيدة لمرضى السكري: 1. الجوافة تتمتع الجوافة بالعديد من الميزات التي تجعلها خياراً جيداً للناس المصابين بالسكري. وللجوافة تركيز عالي من اللايكوبين وهو مضاد أكسدة يفيد في المحافظة على مستوى سكر الدم. والجوافة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تخفيض نسبة التعرض لمرض السكري. ـ تحتوي على مستوى عالي من البوتاسيوم، والذي يجعلها الأفضل في المحافظة على ضغط الدم الصحي. ـ إن تناول الجوافة بدو...

نقص فيتامين د يمكن أن يسبب الأرق الخميس، 15 سبتمبر 2022 11:00 ص فيتامين د والنوم السليم إذا كنت تتصفح هاتفك المحمول بلا تفكير حتى وقت متأخر من الليل، فهذه مشكلة متكررة، ويبدو أن هناك بعض المشاكل فى دورة نومك، حيث إن قلة النوم أو الأرق يمكن أن تبقيك مستيقظًا حتى لو كان الجسم متعبًا، ما يتسبب في انخفاض التركيز والإنتاجية.   ما الذي يسبب الأرق؟ وفقا لموقع  express  في حين أن هناك الكثير من العوامل المسئولة عن الأرق المزمن مثل الإجهاد أو نمط الحياة الخامل أو ساعات العمل غير المنتظمة أو المرض، فإن نقص المعادن فى الجسم يمكن أن يكون أيضًا أحد الأسباب الرئيسية . وعدم قضاء الوقت الكافى فى ضوء الشمس يمكن أن يؤدى إلى نقص فيتامين د ما يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية وزيادة معدل الأيض والعديد من المشكلات الأخرى . كيف يساعد فيتامين د فى النوم السليم؟ لقد وجد فى دراسات مختلفة أن مستقبلات فيتامين (د) توجد فى مناطق معينة، حيث يتحكم الدماغ في النوم، ويقال إن هذه المستقبلات تفترض مستوى فيتامين د الذى يؤثر على النوم من خلال الارتباط بهذه المستقبلات . ما هى مصادر فيتامين د؟ بصرف النظر عن الت...

  لعلاج  حب الشباب  يمكنك استخدام أنواع مختلفة من عناية بالجلد منتجات مثل الأمصال أو المرطبات، ومع ذلك فإن نظامك الغذائى وأسلوب الحياة يلعب دورًا رئيسيًا في علاج حب الشباب. ووفقا لموقع  onlymyhealth  نستعرض بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج حب الشباب.   المكسرات المكسرات مثل اللوز والجوز تحتوي على كميات عالية من أوميجا 3، والتى من المعروف أنها صحية للبشرة، وتحتوى هذه المكسرات أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة حب ​​الشباب .   الحمضيات هذه الثمار تحتوى على فيتامين سى، ومن المعروف أن لها خصائص مضادة للالتهابات، وتساعد الخاصية المضادة للالتهابات فى هذه الفاكهة على تقليل الالتهاب والاحمرار الناجم عن حب الشباب .   الليمون إلى جانب فيتامين سى، له أيضًا خصائص قابضة تساعد في علاج حب الشباب وعلامات حب الشباب، ومع ذلك بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة، قد يكون هذا قويًا بعض الشيء على بشرتهم وينصح بعدم استخدامه مباشرة على بشرتهم .   بذور اليقطين تحتوى هذه البذرة على الزنك وفيتامين هـ ، وكلاهما معروف بكونه صحيًا لبشرتك، كما أن لها خصا...

  الجريش Groats أو البرغل، هو قمح مجروش يمكن أن تحصل عليه في صورتين، وهما جريش القمح الخشن وجريش القمح الناعم، ويضم الجريش الكثير من الاليـآف والمعــآدن والفيتــآمينــآت . ويتم إدخاله في تحضير الكثير من الأكلات في المطبخ العربي ومختلف الأطعمة الشعبية التقليدية، وهو من العناصر الرئيسية التي لها أهمية مميزة في المطبخ الإثيوبي، وذلك بسبب فوائد الجريش التي تعود بالنفع على صحة الجسم،   فــوآئــدالجـريش الجريش يحمي الجسم من الكثير من الأمراض وعلى رأسها مرض السرطان، خاصة سرطان الثدي وسرطان القولون، وهذا يرجع لإحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المهمة في التصدي للجذور الحرة المسئولة عن تكاثر الخلايا السرطانية وبالتالي يتم القضاء عليها وبقاء خلايا الجسم سليمة. يحمي الجريش من الإصابة بالأمراض التي تهدد كفائة عمل القلب والشرايين كما ينبغي، وذلك لإحتوائه على عناصر غذائية تساعد في الحفاظ على إنتظام معدل ضغط الدم،وكذلك تحد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. من فوائد الجريش أيضاً ضبط معدلات السكر في الدم، مما يؤدي إلى حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية، وبهذا يساعد ...

 

 

وعاء زجاجي به نقوش على شكل أكاليل. روما، نهاية القرن الأول قبل الميلاد. متحف متروبوليتان القطعة نادرة جدًا ومعقدة: حيث لم يقم الصانع بإدخال قطع زجاجية متعددة الألوان فحسب، بل قام أيضًا بإدخال الأكاليل باستخدام تقنية ميلفيوري Millefiori (العبارة الإيطالية “ميلفيوري” تعني “ألف زهرة”) . قطر الوعاء تقريبًا. 18 سم.  

رواد فضاء أبولو 16 يتدربون على مهمة الهبوط على سطح القمر. في 6 فبراير 1972 ، مركز كينيدي للفضا  قصر التاجر إيغومينوف في موسكو، عام 1893.