مدونة مكتبة وتكنولوجيا

القدر يختار أدواته!

القدر يختار أدواته!

أكبر تنازل تقدمه في حياتك هو أن تتأقلم

لبن الزبادي بديل طبيعي لتحسين الحالة المزاجية   لبن الزبادي يخفف من أعراض الاكتئاب والقلق، ويساهم في تجنب الآثار الجانبية للأدوية الكيميائية، كما يقي من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري. لتنظيم عملية الهضم وتحسين وظائف الأمعاء واشنطن - أفادت دراسة أميركية حديثة بأن لبن الزبادي يمكن أن يكون بديلاً طبيعيًا لتحسين الحالة المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب، بدلاً من الأدوية التقليدية. الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب جامعة فيرجينيا الأميركية، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (ScientificReports) العلمية. ولكشف العلاقة بين تناول الزبادي وتخفيف أعراض الاكتئاب، راقب فريق البحث مجموعة من الفئران. ووجدوا أن الفئران التي تناولت الزبادي زادت لديها مستويات البكتيريا النافعة الموجودة في الزبادي وتدعى "البروبيوتيك"، ونتج عن ذلك تحسين الحالة المزاجية، وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب. ورصد الباحثون أيضا أنه عند تناقص معدلات بكتيريا "البروبيوتيك" النافعة يتزايد مستوى مادة تسمى "كينورينين" مرتبطة بتزايد أعراض الاكتئاب، كما أن ه...

إذا بدأتم بتناول الطعام أكثر من المعتاد أو أصبحتم تمارسون الرياضة بشكل أقل, فلن يمضِ وقت طويل على مجيء السمنة. ولكن ماذا لو كنتم تفعلون كل شيء كالمعتاد  ومع ذلك فإنكم تعانون من السمنة؟ حان الوقت للتوقف عند اسباب السمنة وفهم ما يحدث حقا لجسمكم. أسباب السمنة قد تكون شائعة ومعروفة وقد تفاجئكم، اليكم ما لم تعرفوه عن أسباب السمنة: قلة النوم: لقلة النوم تأثيرين رئيسيين علينا: التأثير الأول بديهي - إذا بقينا مستيقظين حتى وقت متأخر، فإن احتمال تناول الوجبات الخفيفة في ساعات الليل المتأخرة يزيد بشكل ملحوظ. هذا الامر سيزيد من استهلاك السعرات الحرارية اليومية ومع مرور الوقت سوف يسبب السمنة. السبب الثاني هو بيوكيميائي - عندما نحرم أنفسنا من النوم، تحدث تغيرات في مستويات الهرمونات التي تؤدي الى زيادة الشعور بالجوع والشعور بأن نفس كمية الطعام التي نتناولها والتي عادة ما تجعلنا نشعر بالشبع، فإنها لا تملؤنا مثل السابق. هذا الأمر يسبب تناول الطعام الزائد والسمنة. الإجهاد عندما تصبح الحياة مكثفة أكثر، يدخل الجسم  إلى حالة من الدفاع والبقاء على قيد الحياة - يطلق الجسم هرمون ...

وكأنك تملك قلبان،الاول إكتفي من الوجع فأنعزل طريق  الهوي،والاخر ينبض ما ان تداعبه الكلمات الطيبة،أحدهم يريد العزلة والاخر يريد الحياة،وما بينهم تمزق انت!

يارب قلباً   نقياً يكظم الغيظ ويصبر على الاذى، قلباً لا يُبالي بعابر لم يُحسن العبور، قلباً سليماً ممتليء بك وحدك يا الله ” *