مدونة مكتبة وتكنولوجيا

Untitled, 2020 - by Mustafa Şahbaz, Turkish         Dutch father rides his bike, 1966 (colorization) - by Rudi Herzog (1969), German             Sheepskin coat, called Suba, Hungary, 1980s - by Janos Stekovics, Hungarian ( twins János & István Lukács)      

حذرت دراسة علمية جديدة من خطورة التعرض المتزايد للإضاءة الليلية، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالاضطرابات العقلية، مثل القلق وتوتر ما بعد الصدمة . وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة "الصحة العقلية الطبيعية"، فقد أجرى فريق بحثي من جامعة "موناش" الأسترالية "أكبر تحليل مقطعي حتى الآن" حول الضوء والنوم والنشاط البدني والصحة العقلية، شارك فيه أكثر من 86 ألف شخص. وأظهرت الدراسة زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 30%، لدى الأشخاص المعرضين لكميات عالية من الضوء في الليل، بينما انخفض لدى المشاركين الذين تعرضوا لكميات كبيرة من الضوء خلال النهار بنسبة 20%. كما لاحظت الدراسة نتائج مماثلة بالنسبة لسلوكيات إيذاء النفس، والفصام، والاضطراب ثنائي القطب، واضطراب القلق العام ، وتوتر ما بعد الصدمة. وأشارت الدراسة إلى أن تجنب الضوء في الليل والسعي إلى ضوء النهار يمكن أن يكون طريقة فعالة وغير دوائية لتحسين الصحة العقلية. وأوضح المسؤول عن مشروع البحث والأستاذ المشارك في جامعة "موناش" شون كاين، أن نتائج الدراسة جاءت متسقة عندما نأخذ بعين الاعتبار العمل بنظا...

      فوائد الفلفل الحار بحسب درجة الفعالية تحسين حالات مرضى السكري:  قد يُساهم الفلفل الحار في التخفيف من أعراض مرض السكري؛ حيثُ بيّنت دراسة نُشرت في مجلَّة Phytotherapy Research أنَّ تناول الفلفل الحار الأحمر يُحفِّزُ زيادة إنتاج الإنسولين، بالإضافةِ إلى ذلك أجريت دراسة أخرى نشرتها مجلة Clinical nutrition عام 2015، وشاركت فيها 44 امرأة حامل من المُصابين بسكري الحمل، وبيّنت نتائج الدراسة أنَّ تناولَ 5 مليغراماتٍ يوميَّاً من مادة الكابسيسين لمُدَّة أربعة أسابيع قد يُقلل من مستويات السكر والإنسولين في الدم بعد تناول الوجبات، ولكن تجدر الإشارة إلى أنَّ الكابسيسين لا يُقلِّلُ من مستويات سكر الدم الصيامي، ويجدر التنبيه إلى أنّ تأثير الكابسيسين في مستويات سكر الدم قد يكون مقلقاً بالنسبة لمرضى السكري، أو الذين يتناولون الأدوية المخفضة للسكر، ولقراءة المزيد من المعلومات حول ذلك يمكن الرجوع إلى فقرة محاذير استخدام الفلفل الحار، وفقرة التداخلات الدوائية للفلفل الحار. تقليل آلام المفاصل:  حيثُ بيَّنت إحدى الدراسات أنَّ تناول منتجٍ ...

تنظيف الجسم من آثار العلاجين الكيميائي و الشعاعي للسرطان ا  هو العلاج الإشعاعي هو علاج للسرطان يستخدم حزم إشعاع مركزية لقتل الخلايا السرطانية. النوع الأكثر شيوعًا من العلاج الإشعاعي هو إشعاع الحزمة الخارجية. يتضمن هذا النوع جهازًا يوجه أشعة عالية الطاقة من الإشعاع في الخلايا السرطانية. تسمح الآلة باستهداف الإشعاع في مواقع معينة، وهذا هو السبب في أن الأطباء يستخدمون إشعاع الحزمة الخارجية لجميع أنواع السرطان تقريبًا. وفقا للمعهد الوطني للسرطان (NCI)، فإن حوالي نصف المصابين بالسرطان يتلقون العلاج الإشعاعي. لماذا يستخدم العلاج الإشعاعي هو أداة مهمة لعلاج السرطان، وغالباً ما يستخدم بالاقتران مع العلاجات الأخرى؛ مثل العلاج الكيميائي، أو جراحة إزالة الأورام. الأهداف الرئيسة للعلاج الإشعاعي هي تقليص الأورام وقتل الخلايا السرطانية. في حين أنّ العلاج من المحتمل أن يصيب الخلايا السليمة، فإنّ الضرر ليس دائمًا. تمتلك الخلايا الطبيعية غير السرطانية القدرة على التعافي من العلاج الإشعاعي. ويمكن استخدام العلاج الإشعاعي خلال المراحل المختلفة لعلاج السرطان ولنتائج مختلفة. م...

المياه الغازيه المياه الغازية   يفضلها الكثيرون على الرغم من مخاطرها الصحية، فهى مليئة بالسعرات الحرارية والسكر وهو ما يزيد من مخاطرها.ووفقا لتقرير نشره موقع كيورا فاللمياه الغازية تساعد على زيادة ترطيب الجسم ، إلا أن أضرارها الصحية كثيرة ومتشعبة، وذلك لاحتوائها على الكثير من السكريات والمواد غير الصحية، فضلا عن أنها تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة للأسنان وتؤثر على الطبقة الجيرية لها، فضلا عن أنها قد تزيد الوزن كما أنها تضر بالصحة العامة وبطبيعة تناول الطعام.   وكشف التقرير عن جانب خفي للمياه الغازية، فقد يتحسس البعض منها، لأنها تسبب تحسسا طفيفا هضميا لدى البعض، فالاستهلاك الزائد لها والمستمر يجعلها سبب لدى البعض في الاصابة بالانتفاخات والغازات وهو ما يعد نوعا من التحسس البسيط الذى يصيب البعض دون غيرهم.   وفي تلك الحساسية يعاني الهضم بشدة، فالجهاز الهضمي يتأثر بكمية السكريات والسعرات التي بها مما يؤثر على عملية الهضم وسريانها بشكل عام، وبالتالي قد تؤثر بالإمساك أو بالإسهال ويضطرب الإخراج فضلا عن أنها تسبب آلام وتقلصات بالمعدة شديده، كما أنها قد ت...

        توصلت دراسة حديثة إلى دور محتمل للزرنيخ في مياه الشرب على زيادة خطر داء السكري من النوع الثاني لدى الرجال. وأجريت الدراسة على الفئران، ووجدت أن تعرض فئران المختبر الذكور لعنصر الزرنيخ في مياه الشرب، يزيد من احتمالية إصابتهم بداء السكري، الأمر الذي لم يحدث للإناث. وأجرى الدراسة باحثون من جامعة كورنيل في الولايات المتحدة الأميركية، ونشرت في نهاية شهر ديسمبر/كانون الأول الماضي، في مجلة إينفايرومينتل هيلث بيرسبيكتفز Environmental Health Perspectives، وكتب عنها موقع "يوريك ألرت " (EurekAlert). ارتبط التعرض المستمر لعنصر الزرنيخ بداء السكري من النوع الثاني، وعادة ما يكون التعرض للزرنيخ ناجما عن تلوث المياه الجوفية به. وتشير الأدلة الجديدة إلى أن تعرض الذكور للزرنيخ يزيد احتمالية إصابتهم بالسكري، أكثر مما يفعل عند تعرض النساء له. الزرنيخ والسكري من النوع الثاني المستويات المرتفعة للزرنيخ في بنغلاديش والمكسيك التي تجاوزت المعدلات الآمنة، قادت لمجموعة من الدراسات أظهرت ارتباطا بين التعرض للزرنيخ وداء السكري من النوع الثاني، وعلى الرغم من أن عدد...

  الإندورفينات هي هرمونات يطلقها جسمك عندما يشعر بالألم أو التوتر. ويتم إنتاجها في دماغك وتكون بمثابة رسائل في جسمك، وفقا لكليفلاند كلينك، فكيف تعمل؟ وكيف نرفع مستوياتها؟ أين يتم إنتاج الإندورفينات؟ يتم إنتاج الإندورفينات في الغدة النخامية ومنطقة ما تحت المهاد، وكلتاهما في الدماغ. الإندورفينات هو نوع من الناقلات العصبية أو الرسائل في جسمك، وترتبط بمراكز المكافأة في دماغك وتحمل الإشارات عبر جهازك العصبي. تسمية الإندورفينات يتكون اسم الإندورفينات من كلمتين: "إندو" (endogenous) أي "داخلي المنشأ" وهو ما يعني داخل الجسم، و"مورفين" (morphine) يعني مسكن الآلام. وهذا يعني أن الإندورفينات مسكن طبيعي للألم. إنها مواد كيميائية "تشعرك بالسعادة"، لأنها يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن وتضعك في حالة ذهنية إيجابية. أنواع الإندورفينات هناك أكثر من 20 نوعا من الإندورفينات في جسمك. و"إندورفين بيتا" هو الذي يشارك في تخفيف التوتر وإدارة الألم. أما "بيتا إندورفين"، فله تأثير أقوى من المورفين على جسمك. وظيفة الإندورفينات يتم إطلاق الإند...

  الطماطم وبحسب موقع  times now  فإن تناول ما يعادل حبة طماطم كبيرة كل يوم يقلل بشكل كبير من خطر ارتفاع ضغط الدم. فوائد الطماطم تعد الطماطم واحدة من أكثر الخضروات استهلاكًا ومتوفرة على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. وفي دراسة حديثة نشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، تمت متابعة عدد قليل من الرجال والنساء على مدى ثلاث سنوات وكان أكثر من 82% منهم يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم في بداية الدراسة إلى جانب عوامل شديدة الخطورة مثل مرض السكري والتدخين وارتفاع نسبة الكوليسترول والسمنة وتاريخ عائلي لأمراض القلب والأوعية الدموية المبكرة.   وبعد اتباعهم لنظام غذائي يومي غني بالطماطم يشمل السلطات والعصائر، حسب العلماء انخفاضًا كبيرًا في مقياس الضغط الانبساطي. ويعتقد الخبراء أيضًا أن الطماطم تحتوي على معادن ومركبات محددة مثل الليكوبين التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يخفض مستويات ضغط الدم ويحمي الشرايين من تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. أظهرت الدراسات أن تناول كميات أكبر من الليكوبين وتركيزاته في الجسم يرتبط ...

قال مركز "الصحة” الألماني إن ‫الهليون يتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث يعد بمثابة مفتاح الرشاقة، كما ‫أنه غني بالفيتامينات والمعادن و مركبات النبات الثانوية ، التي تمتاز ‫بتأثيرات إيجابية على الصحة. ومركبات النبات الثانوية هي المسؤولة عن الصبغة اللونية‬ ‫للنباتات ومذاقها، مثل اللون البرتقالي للجزر والأزرق للعنب والمذاق‬ ‫الحريف للفجل الحار مثلا. وتم اكتشاف نحو مئة ألف من هذه المركبات‬ ‫الكيميائية، ومنها مجموعة "الفلافونويد". وأوضح المركز أن الهليون يساعد على إنقاص الوزن، كونه قليل السعرات ‫الحرارية، حيث تحتوي 100 جرام منه على 18 سعرا حراريا فقط. ‫ويمتاز الهليون بأنه غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والنحاس ‫والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين سي C. ‫الجهاز الهضمي والجهاز البولي ‫ويزخر الهليون بمواد النبات الثانوية مثل مادة "الإينولين”، التي تتمتع ‫بتأثير إيجابي على الجهاز الهضمي، حيث إنها تعمل على تنشيط حركة ‫الأمعاء، مما يساعد في علاج الإمساك. ‫ويعد الهليون أيضا مفيدا للجهاز البولي بفضل احتوائه على حمض ‫”الأسبارتيك”، الذي يمتاز بتأثير مُدر للبول، مما ي...