مدونة مكتبة وتكنولوجيا

  هل يحتاج طفلك لتناول الفيتامينات والمواد العضوية الإضافية؟  ربما يكون الأمر غريباً وجديداً بالنسبة إلينا أن نعلم أن هناك رابط قوي بين حاجة الطفل للفيتامينات وبين المنطقة التي يسكنها هذا الطفل، فسكان منطقة شمال أمريكا مثلاً يغذون أطفالهم بعدة أنواع من الفيتامينات الإضافية - حيث أن المنطقة تفتقر لبعض المواد التي يحتاج إليها الطفل في نموه واكتمال بنيته الأساسية.  علي وجه الحصر نجد أن الطفل الذي يكتفي بتناول حليب أمه – لا يحتاج لتناول فيتامينات إضافية إلا إذا كان يسكن في منطقة ينقصها بعض الفيتامينات الضرورية لنمو الطفل، عندها يتحتم على والديه أن يغذوه بتلك الفيتامينات شريطة استشارة أخصائي الأطفال بالمنطقة.  عموماً يوصى طبيب الأطفال بأن يغذى الطفل بالمنطقة التي تفتقر لبعض الفيتامينات الهامة منذ بلوغ الطفل سن (2-4) أعوام - وأهم تلك الفيتامينات هو فيتامين ( د) – وعموما لا يحتاج الطفل لتناول مثل تلك المواد إذا كانت أمه تتناول عدة أطعمة ومن مجموعات مختلفة كـ (اللحوم – الأسماك – الفواكه – الخضروات).  حينما يكون الطفل معتادا على الغذاء من حليب أمه – وأمه تنتاول مختلف أنو...

 

الليمون.. يخفف القلق والتوترات! يقوي الجهاز اللمفاوي     الليمون مفيد للإنسان ويعالج من مرض الأسقروط والذي عانى منه المسافرون على ظهر السفينة في البحر عندما تناولوا ولفترة طويلة المعلبات الخالية من الحمضيات. زيت الليمون منقٍ للمياه فهو مضاد للبكتيريا وهو مطهر ومفيد للسع الحشرات ويفيد في علاج صداع الرأس الناتج من التوترات. الليمون له تأثير فعال مقوي للجهاز اللمفاوي وكذلك له فعل منبه للجهازالهضمي، والليمون له فائدة كعامل مخفف للوزن ويؤدي الى النحافة ويفيد في التخلص من الترهل للجسم والليمون له دور كمحسِّن للطعم ومحسِّن لرائحة الأغذية والليمون مضاد للالتهابات ومضاد للدهون ومضاد للهستامين والليمون احد مكوناته حمض الستريك وهو مضاد قوي لبعض البكتيريا والفيروسات، والليمون جيد لعلاج ومانع لحكة البرد والانفلونزا ولعلاج اللحميات ويخفف من ازمتها والليمون يستعمل ملعقة كبيرة على كأس ماء كغرغرة مفيد لالتهاب الحلق والحنجرة عدة مرات في اليوم والليمون مفيد للدفتريا ومفيد لعلاج الشهاق ولعلاج الملاريا يمكن اخذ نصف كأس ليمون ويخفف بالماء ويشرب كل 2-3 ساعات. ولعلاج الروماتيزم كأس ماء مضاف...

الشوفان … غذاء الرشاقة *  قليل السعرات الحرارية ومغذ ومقو ومنشط وغني بمادة “فينول” المضادة للأكسدة * يحافظ على الشرايين والوزن الصحي والجهاز الهضمي والتنفسي والعصبي ووظائف الدماغ * يخفض الكوليسترول الضار وضغط الدم والالتهابات واضطرابات البول ويحمي القلب والأوعية الدموية تعد منتجات الشوفان من الأغذية الصحية المهدئة للأعصاب والمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم والمضادة لتخثر الدم والمحاربة للسمنة والمقوية للطاقة والتركيز, علاوة على أنه سهل الهضم ومنحف وغيرها من الفوائد التي كانت سببا في انتشار زراعته واستخدامه في معظم بلدان العالم. الشوفان احد أنواع الحبوب مثل الشعير والقمح ويمكن استخدام بذوره وأوراقه في تغذية الانسان, حيث إن رقائق أو دقيق الشوفان يدخل في عمل الخبز والبسكويت والكيك وغيرها من المخبوزات بخلطه مع دقيق الحنطة أو القمح. فأصبح تناول وجبات حبوب الشوفان سواء الرقائق أو المجروش الطبيعي بنكهاته المختلفة طعاما مغذيا ومفضلا للأطفال والمرضى والشيوخ, والذين يبذلون مجهودا عضليا كبيرا بالاضافة الى أنه مفيد لمرضى المعدة والأمعاء.وأخيرا يستخدم دقيقه كقناع منظف ومرطب للبشرة ...

عصير البطيخ والليمون والجزر والبرتقال ينقص الوزن من الطبيعي ان تكون أفضل العصائر التي تساعدك على انقاص وزنك هي التي تحرق الدهون, وتزيل السموم. قد تكون عملية انقاص الوزن عملية تهيئة ذهنية باستخدام شيء ما او الاستعانة بشخص ما كعامل للتحفيز, وسواء كان هدفك انقاص وزن دراماتيكي او معقول, فأمامك معركة ضد المشكلات الصحية, وان تتوقف عن وضع اهداف مغايرة لانقاص الوزن, وما الحمية الا نوع من ضبط الحياة اليومية, والتحكم في عاداتك, ويمكن البدء بنوع من “الصيام الا من العصائر” ويعتمد فقط على التغذية بالسوائل لمدة شهر, ولكن قد يسبب ذلك اضرارا بمضي الوقت فستتخلص من قدر لا يستهان به من الوزن, ولكن ستحدث تغييرات أخرى في جسمك, فالتمثيل الغذائي لديك سيتناقص ما سيجعل من الصعب عليك ان تفقد رطلا واحدا او نحوه على مدار اسابيع عدة. وأفضل الاساليب هي شره العصائر وراقب نفسك بشكل بطيء, وانت تفقد ارطالا من وزنك ولكن بطريقة صحية, وذلك من خلال استبدال وجبة واحدة بالعصير يوميا, وليس كل شخص يعرف كيفية استخدام الخضراوات في هذا الريجيم, ولكنك ستعرف انها تفيدك في انقاص الوزن. وصفات لإنقاص الوزن لكي تتمكن من البدء في استبدا...

يقي تناول البطيخ من الأمراض السرطانية، وأهمها سرطان البروستات، لأنه غني بمضادات الأكسدة، وأهمها الليكوبين، المعروف بمحاربة الشوارد المؤذية لخلايا الجسم والمسببة للسرطان. ويرتبط الليكوبين، بتقوية العظام ووقايتها من الترقق. وللمحافظة على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة في البطيخ، يجب المحافظة عليه ضمن حرارة الغرفة. ويُعد البطيخ من بين المصادر الغنية بفيتامين "سي" الذي يقوي المناعة والنشاط الذهني ويساعد في الشفاء من الإصابات، ما يجعله الفاكهة المثالية للأطفال. ويُعتبر البطيخ فاكهة رائعة لصحة العينين بسبب احتوائه على فيتامين "أي". والبطيخ معروف بحماية شباب البشرة ووقايتها من التجاعيد، بسبب مضادات الأكسدة التي تحارب العناصر المسببة لشيخوخة الخلايا، وفيتامين "سي" المسؤول عن بناء الكولاجين في البشرة، ما يمنع ظهور التجاعيد. لعصير البطيخ أهمية أيضاً، فقد أثبت البحوث أنه يساعد في شفاء التشنجات وآلام العضلات التي تسببها التمارين الرياضية القاسية، وقد تبين أن الرياضيين الذين تناولوا نصف ليتر من عصير البطيخ قبل تدريباتهم الرياضية شعروا بتشنج أقل في العضلات، وانخفض معدل دقا...

  فوائد صحية مذهلة للبن الرائب 1. بروبيوتيك اللبن الرائب هو أغنى مصدر للبروبيوتيك المعروف حتى الآن لأنه يساعد على الهضم ويدعم صحة الأمعاء، يعزز اللبن الرائب نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك ويهدئ أيضًا البطانة الداخلية للمعدة . 2. المغذيات الدقيقة الصحيحة اللبن الرائب ليس فقط مذاقه جيدًا ولكنه مليء بالعناصر الغذائية، إنه يوفر التركيبة الصحيحة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات ويوفر الطاقة، هذا يجعل اللبن الرائب خيارًا أفضل لتناوله بين الوجبات مقارنة بالأطعمة الأخرى . 3. يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل يحتوي اللبن الرائب أيضًا على الكالسيوم وتيبتوفان وفيتامين  B5  و  B12  والمغنيسيوم وحمض الفوليك. هذا يجعل اللبن الرائب غذاءً فعالاً لعلاج الأرق . 4. تبريد الجسم فى الصيف نحن جميعًا على دراية بالإحساس بالبرودة الذي يجلبه اللبن الرائب، عندما ترتفع درجة الحرارة ، يمكن للمرء أن يتناول اللبن الرائب لتهدئة الجسم من الداخل . 5. بشرة أفضل يحتوي اللبن الرائب أيضًا على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير الجلد ويمكن أن يقلل الالتهاب، إذا كنت ترغب في ال...

  رواية السقوط أو السقطة لكامو قد لا تكون رواية بالمعنى المعروف، كانت عبارة عن حوار طويل.. وهي في تقديري أكثر أعماله ظلامية وسوداوية، كانت الشخصية المحورية كما يقول ليرمنتوف : " مجموع شرور جيلنا كله في أكمل تعبير عنه". عمل بالغ العمق والغرابة

Karel capek “ 1890-1938 كاتب مسرحي وروائي تشيكي اول من قدم كلمة ربورت الانسان الالي في مسرحيتة الشهيرة آر يو آر . من اعمالة المرض الابيض، المطلق بوجه عام  لم يكن باخ عاديا ولا تشايكوفسكي : كان فقط حزينا حين جعل البجعات  يرقصن حول بحيرة من دموع البشر .