مدونة مكتبة وتكنولوجيا

  تكاد تذوب لفرط ما تحمل من الهم .. ترى الأسى بعينك دون أن تبدو لك مطالع الفرج ،  تمشي في طريق الحياة ثقيلًا دون أن يدري أحد .. تفيض ابتسامًا ، دون أن يرى  أحد شظايا الجراح في قلبك ، مفاتح هذا كلّه .. أن تدعو ؛ تدعو بإلحاح  ، ويقين .. أن تعبر لرحاب المناجاة ، لن يضيّعك الله .. *

  قيل للقعقاع الأوسي: قُلْ لنا شيئًا عن الجنة يشوّقنا إليها. قال : فيها رسول الله ﷺ ؜

سر القوة في السبانخ يعود إلى احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة، منها: الحديد: يساعد في نقل الأكسجين في الدم، مما يعزز الطاقة والقدرة على التحمل. الفيتامينات: مثل فيتامين K وفيتامين A وفيتامين C، التي تدعم صحة العظام والمناعة. الألياف: تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في التحكم بالوزن. المعادن: مثل المغنيسيوم والمنغنيز، التي تدعم العديد من العمليات الحيوية في الجسم. مضادات الأكسدة: تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.

أعراض نقص المعادن في الجسم غالبًا ما يحدث نقص المعادن في الجسم ببطء بمرور الوقت ويمكن أن يكون ناتجًا عن عدد من الأسباب. تعد الحاجة المتزايدة للمعادن، أو نقص المعادن في النظام الغذائي، أو صعوبة امتصاص المعادن من الطعام من الأسباب الأكثر شيوعًا. أعراض نقص المعادن في الجسم تشمل؛ ضعف العظام أو التعب أو ضعف جهاز المناعة وغيرها من المشاكل الصحية. أعراض نقص المعادن في الجسم المعادن هي أنواع محددة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. يحدث نقص المعادن عندما لا يحصل جسمك على الكمية المطلوبة من المعدن أو يمتصها. يحتاج جسم الإنسان إلى كميات مختلفة من كل معدن للبقاء بصحة جيدة. RDA هو متوسط ​​الكمية التي تلبي احتياجات حوالي 97 بالمائة من الأشخاص الأصحاء. يمكن الحصول عليها من الأطعمة والمكملات المعدنية والمنتجات الغذائية المدعمة بالمعادن الإضافية. أسباب نقص المعادن: عدم الحصول على ما يكفي من المعادن أحد الأسباب الرئيسية لنقص المعادن هو ببساطة عدم الحصول على ما يكفي من المعادن الأساسية من الطعام أو المكملات الغذائية. هناك أنواع مختلفة من الحميات التي قد تؤدي إلى هذا النقص. كما أن الن

الرمان والتمر يساعدان في حماية القلب والوقاية من الأكسدة وتصلب الشرايين. أوضح الباحث الدكتور وسيم إدوارد روك، وهو اختصاصي خبير بالأمراض الباطنية، أن الرمان فيه مادة مضادة تمنع الأكسدة التي تسبب تصلب الشرايين، وأن التمر منجم للفيتامينات. وشملت الدراسة 50 شخصا من مرضى السكري تناولوا كوبا من عصير الرمان المركز كل يوم. وكانت النتيجة أن نسبة السكري في الدم لديهم لم ترتفع، رغم أن الرمان يحتوي على السكر، وفي المقابل انخفضت نسبة الأكسدة لديهم بنسبة 40%. وحسب الباحث الفلسطيني، فإن الأكسدة تفاعل كيماوي يشهد تبادل ذرات بين مواد مختلفة، وجراء ذلك تفقد إحدى المواد البروتون وتمنحه للمادة الثانية، ويستعجل هذا التغيير بالمزايا الكيماوية للمواد تصلب الشرايين الخطير. ويشكل تصلب الشرايين السبب الأساسي لأمراض القلب والنوبات القلبية والشلل الناتج عن الجلطات الدماغية، وانسداد شرايين الأرجل لدى مرضى السكري. كما أن عصير الرمان مفيد جدا للمعافين أيضا، إذ يساعد في المحافظة على صحتهم وتخفيف التأكسد لديهم، وينصح روك بشربه مع عصائر طبيعية أخرى، بدلا عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، التي قال إنها خطيرة وتسبب ا

شهدت الصحراء الكبرى أمطار وفيضانات لأول مرة منذ عقود. وأظهرت الصور التي التقطتها الأقمار الصناعية لوكالة ناسا المياه تملأ قاع بحيرة يريكي الشهيرة، والتي ظلت جافة لمدة 50 عاما.