مدونة مكتبة وتكنولوجيا

وجد باحثون من الولايات المتحدة والصين أن تناول جرعة متوسطة تبلغ 3320 وحدة دولية من فيتامين "د" يوميا، أو حوالي 83 ميكروغراما، كان مرتبطا بالعديد من الفوائد القلبية والأيضية المهمة. وبحسب الدراسة، فإن هذه الجرعة اليومية ترتبط بانخفاض ضغط الدم، والكوليسترول الكلي، والإنسولين والغلوكوز في الدم أثناء الصيام. ووفق موقع "مديكال نيوز توداي"، يأتي هذا الاكتشاف من دراسة جديدة راجع فيها الباحثون 99 تجربة من جميع أنحاء العالم، للتحقيق في فوائد هذا الفيتامين على صحة القلب والأيض. وأجرى الدراسة باحثون من جامعات كولومبيا وبراون وبكين، وشملت التجارب 17 ألفا و656 مشاركا، وأجريت بين مجموعات سكانية متباينة على نطاق واسع في مواقع عالمية مختلفة. ووجد البحث أن الفائدة الكبرى من مكملات فيتامين "د" تحققت لمن لديهم نقص في هذا الفيتامين، وكانت لديهم زيادة كبيرة في الوزن. ورغم عدم معرفة السبب العلمي لارتباط فيتامين "د" بهذه الفوائد، تنضم هذه النتائج لمجموعة من فوائد هذا الفيتامين لصحة القلب أكدتها الأبحاث، إلى جانب فوائده المعروفة للعظام والعضلات.  

  فوائد   الكمون الأسود: كنوز صغيرة في حبة سوداء الكمون الأسود، أو حبة البركة، هي بذور صغيرة سوداء اللون ذات مذاق مرير قليلاً، ولكنها تحمل في طياتها فوائد صحية كبيرة. لطالما استخدمت هذه البذور الصغيرة في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، وقد أثبتت الدراسات الحديثة العديد من فوائدها الصحية. القيمة الغذائية للكمون الأسود يحتوي الكمون الأسود على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك: الأحماض الدهنية الأساسية: مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك. البروتينات: غني بالبروتينات النباتية. الفيتامينات والمعادن: مثل الحديد والكالسيوم والزنك والفيتامينات B. مضادات الأكسدة: تحمي الجسم من التلف الخلوي. فوائد الكمون الأسود الصحية صحة الجهاز الهضمي: تحسين الهضم: يساعد الكمون الأسود على تحسين عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ والغازات. علاج القرحة: يساعد في علاج قرحة المعدة والاثني عشر. صحة القلب: خفض ضغط الدم: يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. تقليل مستوى الكوليسترول: يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم. حماية القلب: يساعد على حم...

 

تبييض الأسنان يساعد تنظيف الأسنان بشكل يومي على المحافظة على إشراقة وبياض وصحة الأسنان؛ ولكن قد يشعر بعض الأشخاص في بعض الأحيان بأن لمعان الأسنان قد قل عن السابق، أو أصبحت أكثر اصفرارًا، لذلك تم إيجاد عدة وسائل لتبييض الأسنان. إن لون الأسنان الطبيعي ليس شديد البياض، لذلك من المتوقع من إجراء التبييض هو تفتيح لونها؛ حيث يستهدف الطبقة الخارجية التي تعرف بمينا الأسنان، والذي يختلف لونها من شخص إلى آخر. كما تحتوي منتجات التبييض على مادة بيروكسيد الهيدروجين أو بيروكسيد الكرباميد، وتعمل هذه المواد على تكسير البقع إلى قطع أصغر؛ مما يجعل اللون أقل تركيزًا والأسنان أكثر إشراقًا، كما أن وسائل التبييض لا تتطلب إزالة طبقة من سطح الأسنان، وبالتالي لا تجعلها ناصعة البياض؛ بل تقوم بتفتيح درجة اللون السابقة.  

ماذا لو أخبرتك أن هناك فيتامين يلعب دورًا في زيادة مضادات الأكسدة ومنع أضرار الجذور الحرة وإبطاء الشيخوخة بشكل طبيعي؟ نحن نتحدث عن فيتامين هـ، وصدق أو لا تصدق فإن فوائد فيتامين هـ لا تنتهي عند هذا الحد. ويوجد الفيتامين في الأطعمة النباتية، بما في ذلك بعض الزيوت النباتية والمكسرات والحبوب والفواكه وجنين القمح، كما أنه متاح كمكمل لأولئك الذين يمكنهم استخدام المزيد. فوائد فيتامين هـ 1 فوائد فيتامين هـ 2 نقص فيتامين هـ 3 أفضل مصادر الأطعمة 4 المكملات والجرعات 1- يوازن الكوليسترول أظهرت الدراسات أن فيتامين (هـ) يعمل كمضاد أكسدة وقائي يحارب أكسدة الكوليسترول، وذلك لأنه يمكن أن يحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، مما يؤدي إلى موازنة أكسدة الكوليسترول. ويحتوي الفيتامين على ثلاث روابط مزدوجة تؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية نظرًا لقدرتها على تقليل نشاط الإنزيم الذي يتحكم في إنتاج الكوليسترول، ويمكنه أيضا أن يمنع التصاق الخلايا وبالتالي إبطاء عملية تصلب الشرايين. 2- يحارب الجذور الحرة يحارب الجذور الحرة وتحطم الخلايا السليمة في جسمك، ما يؤدي إلى تقليل خطر الإ...

علاج حرقان اليد من الفلفل الحار يحتوي الفلفل الحار على مركّب الكابسيسين، وهو المسؤول عن الطعم اللاذع للفلفل، ويمكن أن يسبب الحرقان في حال ملامسته لليدين، وفيما يأتي بعض الطرق التي يمكن أن تفيد في علاج حرقان اليد من الفلفل الحار: غسل اليدين بالماء والصابون يجب غسل اليدين على الفور باستخدام  الصابون  والماء للتخلّص من الزيوت الأساسية الموجودة في الفلفل الحار، كما يجب تنظيف منطقة ما تحت الأظفار بواسطة فرشاة مخصصة، ومن ثمّ شطف اليدين جيدًا بالماء. فرك اليدين بالزيت النباتي أحد أبسط الطرق للتخلص من حرقان اليد من الفلفل هو فركها بالزيت النباتي، وذلك للتقليل من درجة حرقان الفلفل، كما يمكن استخدام  زيت الزيتون ، أو زيت الأفوكادو، لفرك اليدين به، وذلك لمدة 30 ثانية تقريبًا، ثم تغسل اليدان بالماء والصابون. شطف اليدين بعصير الحمضيات أو الخل تعمل الأطعمة الحمضية كعامل معادل لحمض الفلفل الحار، إذ يساعد الحمض الموجود في عصير الحمضيات أو الخل في معادلة مركب الكابسيسين، لذا فإن شطف اليدين بعصير الليمون أو عصير البرتقال، أو الخل، أو غيرها من الحمضيات سيساعد على العلاج من حرقان اليد من الف...