مدونة مكتبة وتكنولوجيا

  “‏ربّنا الرحمن، يؤنس وحشة كل وحيد..”

 

  يوفر الإقلاع عن تناول   السكر الأبيض   و السكر البني   العديد من الفوائد الصحية، فما هي؟ من تلك الفوائد فقدان الوزن وتقليل دهون البطن وتحسين مظهر الجلد وزيادة مستويات الطاقة وتحسين التركيز. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الكبد الدهني مع استقرار الحالة المزاجية وتقليل نوبات الجوع المتكررة. ويعد الإقلاع عن تناول السكر المكرر أحد أفضل القرارات التي ستتخذها على الإطلاق من أجل صحتك العامة. لن يساعدك ذلك فقط على إنقاص الوزن وإدارة نسبة السكر في الدم، بل سيبقي أيضا مجموعة من الأمراض تحت السيطرة. وفيما يلي جميع فوائد إزالة هذا "القاتل الصامت" من نظامك الغذائي: 1- فقدان الوزن   يمكن أن يساعدك قول وداعا للسكر في التخلص من الوزن الزائد بطريقة مستدامة. إذا تمكنت من الاستمرار في تقييد تناول السكر، فيمكنك الحفاظ على فقدان الوزن مدى الحياة وتصبح في أفضل حالاتك. إعلان يعني تقليل تناول السكر المكرر من نظامك الغذائي أنك لم تعد تتناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة أو منخفضة الألياف مثل البسكويت والخبز والمعكرونة وما إلى ذلك. ويمكن أن ي...

فوائد الذرة الحلوة: كنوز صفراء في طبقك الذرة الحلوة ليست مجرد إضافة لذيذة إلى أطباقنا، بل هي أيضًا مخزن غني بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية عديدة لجسمك. إليك أهم فوائد الذرة الحلوة: فوائد صحية عامة: مصدر ممتاز للكربوهيدرات: الذرة الحلوة هي مصدر جيد للكربوهيدرات التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه. غنية بالألياف: تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك. مضادات الأكسدة: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين B والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام. فوائد محددة: صحة القلب: يساعد البوتاسيوم الموجود في الذرة على تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. صحة العيون: يحتوي على لوتين وزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة مهمة لصحة العيون ...