مدونة مكتبة وتكنولوجيا

   فوائد البصل ا لعلاجية واضراره     - يفيد القلب والدورة الدموية لاحتوائه على مضادات الأكسدة. - يخفف من حدة الاجهاد ويقوي البصر. - يساهم في طرد الغازات وينفع في تورم القدمين. - يستخدم في علاج السعال الديكي حيث توضع لصقة فوق الصدر من شرائح البصل المسخنة تسخينا جافا دون ان يصفر. - يستعمل في التهاب الرئة كلصقة ساخنة فوق الصدر والظهر. - يستعمل للزكام كلصقة ساخنة فوق مؤخرة الرأس. - يستعمل لالتهاب اللوزتين كلصقة حول الرقبة. - يستخدم لمعالجة رمد العين بمزج عصيره مع العسل ثم يتم قطر العين بالمزيج. - ينفع البصل في تنقية الكليتين من الرواسب وينبه الذاكرة وينفع في تسكين آلام المفاصل وآلام مرض النقرس. مضار البصل مع ان للبصل منافع كثيرة الا ان له بعض الاضرار منها: - ان تناوله بكثرة في المرة الواحدة قد يؤدي الى هبوط الضغط والسكر في الدم مما يؤدي الى الكسل والنوم واضطراب البصر. - قد يؤذي المصابين بالتهاب غدة البروستات

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية .. سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة، فلا عجيب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة، ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائماً إلى وجباتنا. الكآبة: وفقاً لدراسة جديدة على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة الدورة الشهرية: انسي الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدكِ بفيتامين B6ويهدئ الألم. ضغط الدّم: هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة غنيـة جداً بالبوتاسيوم ولكنها تحوي نسبـة منخفضـة من الملح، مما يجعلها مثالية لمكافحة ضغط الدم تحف...

السلطة وفقدان الوزن   تعتبر السلطة واحدة من أكثر الوجبات الصحية التي يمكنك تناولها لكن هل تناول طبق واحد يومياً يضمن فقدان الوزن؟ في حين أن السلطات غنية بالكثير من العناصر الغذائية وقد تضمن فقدان الوزن إلى حد ما، إلا أنها لن تضمن أبدًا خسارة كبيرة في الوزن. لا يمكنك الانتقال من 70 كجم إلى 60 كجم عن طريق تناول السلطة فقط، وفقا لموقع هيلث سايد، لا يوجد طعام يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير ومن المهم بالنسبة لك الابتعاد عن هذا المفهوم الخاطئ.    يتطلب فقدان الوزن الكثير من التفاني في العديد من جوانب صحتك، إن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع الكثير من التمارين الرياضية والروتين الجيد والنوم الكافي والمشروبات العشبية سيساعدك على إنقاص الوزن.   السبب الوحيد الذي يجعل أخصائيي التغذية ينصحون بتناول السلطة لإنقاص الوزن هو أنها أفضل بديل غني بالمعادن والألياف والفيتامينات ومنخفض السعرات الحرارية عن أي نوع آخر من الوجبات، علاوة على ذلك، يمكنك تخصيص سلطتك حسب وزنك المستهدف. 5 فوائد لتناول السلطة على معدة فارغة   نعم، السلطات صحية بشكل لا يصدق ويمكن أن تساعدك...

  خلال الإمتحانات‏..‏.الفاكهة أفضل من الكافيين تناول المشروبات بأنواعها أيام الامتحانات إحدي العادات الغذائية خاصة المشروبات الساخنة والتي تحمل مادة الكافيين‏،‏ حيث يعتقد البعض أنها تساعد علي التركيز والنشاط.  يحذر الطلبة المقبلين علي الإمتحانات من الإكثار من تناول هذه المشروبات المنبهة وإستبدالها بالزبادي والفاكهة، وان المنبهات مثل الشاي والقهوة من الأسباب الرئيسية للإجهاد الذهني والجسدي وعدم التركيز وذلك بسبب إحتوائهما علي الكافيين الذي يعمل علي تنبيه القلب وإدرار البول.  إن الكافيين أيضا يزيد من فقد الكالسيوم ومن العصارة المعدية بالجسم ويزيد من التوتر وآلام الرأس، كما أنه يؤدي إلي الإضطرابات الهضمية مثل الإمساك أو الإسهال فيؤثر علي الطالب، خصوصا في هذه الفترة التي يحتاج فيها إلي التركيز والراحة النفسية، ولذلك فمن الأفضل إستبدال هذه المنبهات بالأعشاب الطبيعية مثل الينسون والنعناع والزنجبيل أو العصائر الطبيعية التي تمد المخ بجلوكوز سهل الإمتصاص يجعله يعمل بكفاءة وتركيز.  أن هناك عادات غذائية سيئة تتبعها بعض الأمهات مع أبنائهم في فترة الإمتحانات تتمثل في تقديمها لهم ...