مدونة مكتبة وتكنولوجيا

 

  الإمساك مشكلة لها حلول دوائية، بالإضافة إلى العديد من الحلول الطبيعية البديلة والتي تعمل كملين للبطن. تعرف على هذه الحلول في المقال الآتي. إن اختيار ملين للبطن المناسب يساعد على حل مشكلة الإمساك المزعجة، وتوفر الطبيعة العديد من الحلول الطبيعية المناسبة، والتي لا يكاد يكون لها أي مضاعفات وآثار جانبية. تعرف على قائمة بها بالإضافة لمجموعة من الأدوية في هذا المقال: ملين للبطن الطبيعي يعمل ملين للبطن الطبيعي عبر المساعدة على زيادة حجم الفضلات، ومنح الفضلات العالقة حجمًا يساعد الأمعاء على دفعها وإخراجها عبر تحفيز تقلصات الأمعاء الطبيعية والصحية، وهذا ما يساعد على تخفيف التهيج في الأمعاء وأي تحسس فيها قد يكون ناجمًا عن مشكلة الإمساك. وهناك العديد من الأغذية الطبيعية التي يمكن اعتبارها ملين للبطن، وهذه أهمها: بذور الشيا والكتان بسبب غنى بذور الشيا بالألياف، فإنها تُعد حلًا طبيعيًا للإمساك، إذ تنتقل في الأمعاء على هيئة غير مهضومة بالكامل، وهو أمر يساعد على إضفاء الحجم المناسب على الفضلات العالقة لتسهيل حركتها. كما أن لبذور الكتان خصائص علاجية وملينة للبطن بشكل طبيعي تساعد على علاج الإمساك...

 

 

أين توجد النشويات ؟ تعد النشويات أحد الأنواع الرئيسة الثلاثة   للكربوهايدرات ، وتندرج تحت فئة الكربوهيدرات المعقدة، حيث تكمن أهمية النشويات بكونها مصدرًا جيدًا للطاقة. بالإضافة لكونها مصدرًا رئيسًا لمجموعة من العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي، مثل: الألياف، الكالسيوم، الحديد،   فيتامينات ب . تكمن الإجابة على سؤال أين توجد النشويات في الآتي: ·            الخضراوات النشوية تحتوي جميع الخضراوات على النشويات ولكن بنسب متفاوته، وبناءً على نسبة النشويات نستطيع تقسيم الخضار إلى نوعين، نشوية أو غير نشوية، ويقصد بالنشوية تلك التي تحوي على نسب عالية من النشويات، أما الغير نشوية فهي التي تحوي نسب قليلة منها. في ما يأتي أبرز الأمثلة على الخضراوات النشوية: البطاطا بشكليها الحلوة والبيضاء. الشمندر (البنجر). القلقاس . الذرة. الجزر العادي والجزر الأبيض. البازيلاء الخضراء. موز الجنة (أحد أنواع الموز الكبير قليل الحلاوة). اليقطين. القرع الشتوي . ·            الخبز يحتوي الخبز بأنواعه على النشويات، سواءً ك...