المكسرات مفيدة لصحة القلب

المكسرات مفيدة لصحة القلب
تدخل المكسرات تحت بند التسالي المرتفعة السعر، إلا أنها تعتبر من أفضل طرق الوقاية من الأزمات القلبية، حيث أثبتت الأبحاث أن المكسرات مفيدة لصحة القلب وأن المواظبة على تناولها واعتبارها جزءا من النظام الغذائي اليومي يفيد القلب.

تتعدد فوائد المكسرات الصحية، فهي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، وتعتبر وجبة خفيفة يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية ويسهل تخزينها.

ذكرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بشكل معتدل وبكمية لا تزيد عن 40 جراما يومياً تقل لديهم نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

كما أن المكسرات غنية بالبروتينات وأوميجا 3 المفيدة لصحة القلب، حيث تمنع زيادة ضربات القلب مما يقي من الإصابة بالأزمات القلبية.

تمتلك المكسرات أيضاً العديد من الفوائد الصحية بسبب احتوائها على فيتامين (E) الذي يقلل من خطر الإصابة بانسداد في الشرايين، والألياف التي تخفض من نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي الحماية من أمراض القلب.

ويمكن وضع قائمة للمكسرات وفق أهميتها وفوائدها لصحة الإنسان لتتضمن:

* الجوز الذي يحتوي على نسبة عالية من "أوميجا 3".

* اللوز.

* البندق.

* الفول السوداني يحارب سرطان المعدة والقولون، كما أنه ينتمي لفئة البقوليات المفيدة لصحة القلب.

كما انه من غير الممكن إبعاد الأسماك عن الماء 

دون أن تموت ، كذلك من المستحيل أن يكشف الحاكم  أسرار ادارتة  امام العامة  دون أن تفسد الحال .