ريجيم التمر و اللبن لتخسيس الوزن



http://zayanemag.com/wp-content/uploads/2016/06/clean-eating-dessert-31-660x330.jpg



يعد ريجيم  اللبن و التمر من أقوى وأفضل الطرق التي يلجأ إليها الشخص في إنقاص الوزن بطرق سليمة و آمنة، و يرجع سبب هذا الاختيار إلى أن التمر و اللبن يحتويان على نسبة منخفضة من السعرات الحررية مما يؤدي إلى فقدان الجسم لوزن كبير خلال مدة قصيرة.

فاللبن و التمر من المأكولات التي أوصى بها الرسول الكريم (ص) و وصفهما بالاطيبان و هناك أحديث نبوية شريفة تعظم شأن هاتين الكلتين و منها مصدقا لقوله (ص) قال الرسول صلى الله عليه و سلم "يا عائشة بيت ليس به تمر جياع أهله” كما أن الرسول صلى الله عليه وسلم لما اسري به ليلة الإسراء و المعراج أتي يقدح من خمر و آخر من لبن فنظر إليهما ثم آختار اللبن "فقال له جبريل عليه السلام الحمد لله الذي أهداك للفطرة ولو أخذت الخمر لغوت أمتك” من هذين الحديثين يتبين لنا اهمية التمر و اللبن و التي أبرز مكونات ريجيم التمر و اللبن بالنسبة للعديد من المشاكل الصحية خاصة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، و يتميز ريجيم التمر و اللبن بكونه يؤدي إلى إنقاص الوزن بسرعة كما أن أغلب مكوناته متوفرة في كل بيت.

قبل التعرف على كيفية القيام ب ريجيم التمر و اللبن لابد من مجموعة من التعليمات التي يجب أن تأخذ بعين الإعتبار و منها:
الإ بتعاد عن تناول المشروبات الكحولية و الغازية.ممارسة الرياضة بشكل منتظمتنظيم مواعيد الأكلأثناء تناول إحدى الوجبات و جب الحرص على مضغ الأكل جيداالإكثار من شرب الماء أو المشروبات الطبيعيةتناول الأغذية الغنية بالأليافالإبتعاد عن


تناول الأغذية الغنية بالدهونالحرص على الإبتعاد عن الوجبات السريعة



وجبة الإفطار: 7 حبات من التمر و كوب من التمروجبة خفيفة: كوب من سلطة الفواكه أو الخضرواتوجبة الغذاء: 7 حبات من التمر و كوب من التمروجبة خفيفة: مقدار معين من الفواكه او سلطة الخضرواتوجبة العشاء: 7 حبات من التمر و كوب من التمر
يمكن اتباع هذا الريجيم لمدة أسبوع او لمدة ثلاث أيام.
  
محتوى الأملاح المعدنية المخفض  في التمر و اللبن يأثر سلبا على توازن الأملاح في الجسم.نقص نسب البروتين يؤثر سلبا على الكفاءة الذهنية.يؤدي ريجيم التمر و اللبن من الريجيم إلى الإرهاق و النقص في الكفاءة الإنتاجية للشخص تدهور نضارة الجلد و البشرة لا نخفاض مستوى الفيتامين E في الرجيم.




علي الأقل ، علي الآن ألا أخدع نفسي بالأوهام حتى لا أشعر بخواء حياتي .

تعليقات

إرسال تعليق

لا تشاهد وترحل اترك بصمتك
سيتم الرد عليك خلال 24 ساعة كاقصى حد للرد

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف يمكن الحصول على DOI ? How to get DOI of your article ???

صورة
كيف يمكن الحصول على DOI ? How to get DOI of your article  ??? أولاً سنقوم بتعريف ال doi ما هى ؟ هى اختصار لــــ Digital Object Identifier حيث يتم تسجيل كل مقال برقم إلكترونى من خلال هذا النظام لسهولة الوصول إليها Digital Object Identifier System وهى قد تغنى عن الرابط ولكن ليس فى كل الأحوال ويمكن الاستفاده من هذه الخدمة المفيده جدا جدا من خلال هذا الرابط http://www.doi.org/ حيث توفر لنا هذه الخدمة الوصول إلى دار النشر الأصلية للمقال وبالتالى نستطيع تحميلها فى سهولة ويسر أو على الأقل الحصول على الرابط المباشر للمقال المطلوب وسوف أقوم بتوضيح كيفية الحصول عليه ببعض الصور 1-  بالنسبة لـــ Sciencedirect باتباع هذه الطريقة فإننا كما يقال نصطاد عصفورين بحجر واحد فعند إضافة هذا الرابط الذى قمنا بنسخة فإننا وضعنا الرابط ومعه الــ DOI 2-  بالنسبة لـــ Springerlink 3-  بالنسبة لـــ Wiley 4-  بالنسبة لموقع Informaworld 5-  بالنسبة لموقع Ingentaconnect 6-  بالنسبة لموقع IEEE xplore فكل ما عليكم فعله هو وضع الـــ doi كما هو موضوح فى الصورة ال
قراءة المزيد

"كيس واحد من (Doritos) فيه من المواد الحافظة ما يكفي لتحنيط كلب صغير".

صورة
"كيس واحد من "الدوريتوس" (Doritos) فيه من المواد الحافظة ما يكفي لتحنيط كلب صغير". للتحقق من صحة هذه المقولة، كان لا بد من القاء نظرة على مكونات هذا المنتج المحبب لدى الكثيرين، وسأسلط الضوء هنا على كل واحد من هذه المكونات وتأثيراته على الصحة. دوريتوس بكل بساطة هو عبارة عن دقيق الذرة المقلي بقليل من الزيت، متبَّل بمجموعة من النكهات والملوّنات الصناعية التالية: الجلوتاميت احادي الصوديوم: مقو للمذاق يستثير خلايا الجسم لدرجة عالية  حتى تتلف او تموت، مسببة بذلك تلفا للدماغ بدرجات متفاوتة، مما يؤدي الى اعاقات في التعلم او زيادة حدتها، امراض اليزهايمر، باركنسون، لا جيريج وغيرها. الزيوت المهدرجة جزئيا: عملية هدرجة الزيوت تؤدي الى تكوين الدهون المتحولة، وهي دهون خطرة تتسبب في امراض القلب، والسرطان، ومشاكل العظام، وعدم التوازن الهرموني، والامراض الجلدية، والعقم، وصعوبة الحمل، وانخفاض اوزان المواليد، ومشاكل في النمو، واعاقات في تعلم الأطفال. ولقد قررت لجنة حكومية امريكية من العلماء المختصين ان الدهون المتحولة المصنعة غير آمنة مهما كانت كمية وجودها ق
قراءة المزيد

عروسان يفاجئان الضيوف بدعوة 30 حيوانًا إلى زفافهما: ثعلب وثعبان وعقرب وبومة وراكون

صورة
صور: عروسان يفاجئان الضيوف بدعوة 30 حيوانًا إلى زفافهما: ثعلب وثعبان وعقرب وبومة وراكون   فاجأ عروس وعريس الجميع في زفافهما بدعوة 30 حيوانا بريا لحفل زفافهما بما في ذلك الثعالب، وحيوان السرقاط أو الميركاتس، والرتيلاء، وهي العناكب كبيرة الحجم ذات شعر، وهو الأمر الذي هاجمته منظمة «بيا» الأميريكية التي تطالب بمساواة حقوق الحيوانات، واصفة إياه بالتصرف الطائش والمستهتر بحقوق الحيوانات. وذكر موقع «ديلي ميل» البريطاني، أن العريس بول فريكلي والعروس جانيت، كلاهما يبلغان من العمر 39 عاما، أقاما حفل زفافاهما، الأربعاء، في وركشير ببريطانيا، وفوجئ الحضور أنه من بين الضيوف البرية ثعبان، وعقرب، وبومة، وحيوان الراكون. وأوضح الموقع أنه أصاب الذعر والخوف بعض الحضور نتيجة رؤيتهما لهذه الحيوانات البرية، بينما هر العروسان في حالة فرحة وكانا يلتقطان الصور وهذه الحيوانات تقف على رؤوسهما أوملفوفة حول أعناقهما. ووفقا للموقع، هاجمت منظمة حقوق الحيوان «بيتا» ما حدث في هذا الزفاف، ووصفت الفكرة أنها قاسية وطائشة.
قراءة المزيد