الاطعمة التي قد تكون من اسباب انتفاخ البطن:

الاطعمة التي قد تكون من اسباب انتفاخ البطن:

• الاطعمة من العائلة الصليبية: الملفوف، القرنبيط، البروكلي، ( المطبوخة والطازجة).

• الفاكهة المجففة: المشمش، الخوخ، الزبيب، وما شابه ذلك.

• الاطعمة من العائلة البقولية: مثل الفاصوليا, البازلاء, الحمص، العدس.

• الصويا.

• الباذنجان.

• الخس.

• البصل.

• المحليات الاصطناعية: السوربيتول.

• منتجات الالبان.

• الاطعمة الدهنية: الكعك، السمن، الزبدة، الصلصات.

• الالياف: في بعض الاحيان نقصها يؤدي لعدم الراحة، واحيانا زيادتها تسبب لهذه الظاهرة. لذا، يجب تشخيص المشكلة والتقليل او الزيادة منها وفقا لذلك. مثال على الاطعمة الغنية بالالياف: الحبوب، الارز البني، الخضار والفواكه بقشرتها، خبز القمح الكامل، النخالة وغير ذلك.

احيانا العلاج لا يكون غذائيا فقط وتكون هناك حاجة الى اضافة ادوية مختلفة مثل مضادات الحامضية، اقراص الفحم النشط او الادوية المختلفة. بالاضافة الى ذلك فالاعشاب الطبية مثل البابونج, الزنجبيل, الانجليكا، الكزبرة، الالوفيرا، وغيرها قد تساعد. حول هذه الاعشاب يجب استشارة الاشخاص المهنيين في هذا المجال.

تغيير نمط الحياة مثل خفض التوتر، زيادة النشاط البدني، فضلا عن التغيير في النظام الغذائي وفي طريقة تناول الطعام ( الاكل ببطء، بقضمات صغيرة، عند الجلوس فقط، التركيز على تناول الطعام دون اي نشاط اخر مثل مشاهدة التلفزيون) قد تساعد كثيرا في منع ظاهرة الغازات واسباب انتفاخ البطن.

أنا أؤمن بنظرية الضلع المفقود. ولهذا قيمة، ومعنى. القيمة أنه لا يمكن أن تكون المرأة- ذلك المخلوق الرائع- قد خلقت من نفس الطين الذي خلق منه الرجل. أما المعنى، فهو حسب رأيي، أن لكل رجل امرأة واحدة، هي ضلعه المفقود. يبدأ بالبحث عنها حين يتجاوز مرحلة الطفولة. وكلما أعجب بامرأة، يعتقد أنه يحبها!! وكلما اشتهى امرأة، يعتقد أنه يحبها!! وقد يتزوج من المرأة التي أعجب بها، أو اشتهاها. وقد تستمر علاقة الزواج، بفضل لاصق الإعجاب، أو الاشتهاء، أو الأولاد، أو المصالح. قلة قليلة من الرجال يعثرون على ضلعهم المفقود، على شريكتهم الحقيقية، على المرأة المطابقة لتكوينهم النفسي والمعرفي!!