دراسة: قلة النوم تزيد حجم الكرش بـ11%

تنتشر بين الناس مشكلة كثرة الكروش ذات الأحجام الكبيرة، ولكن بالتزامن يظهر انتشار واسع لمشكلة الأرق لتأتي دراسة حديثة وتربط بين المشكلتين؛ إذ تفيد بأن قلة النوم عن المعدل الصحي كل ليلة يسبب زيادة حجم الكرش بـ11%.

وذكرت صحيفة ديلي إكسبرس، أن فريقا من عيادة مايو كلينك قسموا 12 أفراد لفريقين ينام أحدهما الـ8 ساعات الصحية بينما ينام البقية 4 ساعات فقط لمتابعة تأثير ذلك على حجم الكرش للمشاركين.

ووجد الفريق القائم بالتجربة، بعد أسبوعين زيادة أحجام كروش الفريق قليل النوم بـ11% وكذلك زيادة كمية الدهون الموزعة على البطن لديهم بـ9% بينما لم تظهر زيادة ملحوظة في كروش الفريق ذو ساعات النوم الصحية.

ورجح فريق التجربة أن يكون السبب زيادة حاجة قليلي النوم للطعام إذ تم تسجيل زيادة معدل تناول قليلي النوم بـ300 سعر حراري يوميا طوال أيام الدراسة.

وخرجت بالتزامن تجربة أخرى بين فريقين ينام أحدهما الـ8 ساعات وينام الآخر 5 ساعات أثناء برنامج للتخسيس وكانت النتيجة تراجع نتائج تخسيس الفريق قليل النوم بـ50% بينما حافظ منتظمي النوم على تقدمهم في إنقاص الوزن خلال فترة الدراسة.

الشروق