4 أطعمة تُمدك بالكالسيوم وفيتامين "د".. نصائح "الغذاء والدواء" لعظام قوية وبنية جسدية صحية

4 أطعمة تُمدك بالكالسيوم وفيتامين "د".. نصائح "الغذاء والدواء" لعظام قوية وبنية جسدية صحية

 

 

أوضحت هيئة الغذاء والدواء أن احتواء الطعام على الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د"، يساعد في المحافظة على بنية جسدية صحية.


وكشفت الهيئة عن أن الحرص على تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د" يساعد في تقوية العظام للمحافظة على بنية جسدية صحية.


وأضافت في إنفوجراف نشرته اليوم أن البيض والحليب ومشتقاته وسمك السلمون والكبدة، تعتبر من الأغذية الغنية بتلك المواد والمفيدة جدًّ للجسم.


 


تعليقات

إرسال تعليق

لا تشاهد وترحل اترك بصمتك
سيتم الرد عليك خلال 24 ساعة كاقصى حد للرد

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

آباء تغلبهم الدموع وتتفوق عليهم بعد رؤية بناتهم بفساتين الزفاف

صورة
البكاء شكل من أشكال التعبير عن مشاعر الإنسان الداخلية، وانفجار لآلامه وحسراته المتراكمة، فهى بشكل عام غير مقتصرة على المرأة فقط، بل على الرجل أيضا، ولكن دموع الرجل غالبا ما تكون صامتة يبكيها داخل نفسه، فهى بالنسبة له غالية لا تذرف بسهولة.  ولكن أحيانا تغلبه الدموع وتتفوق عليه، وتجرى من عينيه دون إرادة منه، وحينها ينهار، ويبكى كطفل سلبت منه لعبته، كما فى هذا الموضوع الذى نعرضه عليكم بحسب ما جاء فى موقع diply، لمجموعة من الصور التى تعرض لحظات بكاء عدد من الآباء ليلة زفاف بناتهم.  وبالرغم من أن الزواج هو سنّة الحياة وهم يعلمون ذلك، لكنه شعور طبيعى ووارد جدا، ويمكن أن ينتاب معظم الآباء، فالأمر فقط هو أن مشاعر وأحاسيس مختلفة تنتاب كل أب حينها عندما يفارق ابنته ويودعها إلى بيت الزوجية، لأنها فلذة كبده التى طالما كانت له الروح والحياة.
قراءة المزيد

عروسان يفاجئان الضيوف بدعوة 30 حيوانًا إلى زفافهما: ثعلب وثعبان وعقرب وبومة وراكون

صورة
صور: عروسان يفاجئان الضيوف بدعوة 30 حيوانًا إلى زفافهما: ثعلب وثعبان وعقرب وبومة وراكون   فاجأ عروس وعريس الجميع في زفافهما بدعوة 30 حيوانا بريا لحفل زفافهما بما في ذلك الثعالب، وحيوان السرقاط أو الميركاتس، والرتيلاء، وهي العناكب كبيرة الحجم ذات شعر، وهو الأمر الذي هاجمته منظمة «بيا» الأميريكية التي تطالب بمساواة حقوق الحيوانات، واصفة إياه بالتصرف الطائش والمستهتر بحقوق الحيوانات. وذكر موقع «ديلي ميل» البريطاني، أن العريس بول فريكلي والعروس جانيت، كلاهما يبلغان من العمر 39 عاما، أقاما حفل زفافاهما، الأربعاء، في وركشير ببريطانيا، وفوجئ الحضور أنه من بين الضيوف البرية ثعبان، وعقرب، وبومة، وحيوان الراكون. وأوضح الموقع أنه أصاب الذعر والخوف بعض الحضور نتيجة رؤيتهما لهذه الحيوانات البرية، بينما هر العروسان في حالة فرحة وكانا يلتقطان الصور وهذه الحيوانات تقف على رؤوسهما أوملفوفة حول أعناقهما. ووفقا للموقع، هاجمت منظمة حقوق الحيوان «بيتا» ما حدث في هذا الزفاف، ووصفت الفكرة أنها قاسية وطائشة.
قراءة المزيد

صورة الأسبوع حول العالم

صورة
جولة نهاية الأسبوع (47) 1 سقوط مروحية للشرطة فوق مبنى في مدينة غلاسكو الإسكتلندية أدى الى مقتل 9 أشخاص واصابة أكثر من 30 آخرين (REUTERS) 2 منظر لوسط مدينة شنغهاي يظهر التلوث كما أصدرت السلطات تحذيرات للأطفال والمسنين للبقاء في منازلهم (AFP) 3 مقتل أربعة أشخاص على الاقل بعد قيام متظاهرين بخلع قضبان سكك الحديد كجزء من حملة ضد الانتخابات في بنجلاديش (AFP) Ads by PassWidget Ad Options 4 قطار يخرج عن مساره في نيويورك أدى الى انقلاب خمس من عرباته أسفر عن مقتل 4 أشخاص وإصابة 48 آخرون بجروح (AB) 5 شاب يلتقط صورة أمام لوحة فنية تصور الفقر والتشرد وسط القاهرة (REUTERS) 6 موجة رياح شديدة في إسكتلندا تسبب في إنقلاب شاحنة و توقف جميع القطارات وترك أكثر من 20 ألف منزل بدون كهرباء (AP) Ads by PassWidget Ad Options 7 أحد الناجين في إعصار الفلبين الذي شرّد الآلاف من النساء والأطفال يعيد بناء منزله الذي دُمر في تاكلوبان بمقطاعة ليتي (AFP) 8 تعثر حركة المرور في ولاية تكساس بسبب الثلوج التي تراكمت بين عشية وضحاها (AP)  9
قراءة المزيد