فوائد مغلي ورق الزيتون: عليك معرفتها

 
فوائد مغلي ورق الزيتون: عليك معرفتها

كل ما يهمك معرفته حول فوائد مغلي ورق الزيتون وطريقة تحضيره للحصول على هذه الفوائد إليك في الآتي.


لطالما عرفت منتجات شجرة الزيتون بفوائدها الصحية العديدة، ولكن ماذا عن فوائد مغلي ورق الزيتون؟ إليك الإجابة مدعمة بالدراسات العلمية والأبحاث في المقال الآتي:

فوائد مغلي ورق الزيتون
يحتوي ورق الزيتون على مجموعة من المركبات الكيميائية التي توفر فوائد مغلي ورق الزيتون، التفاصيل في الآتي: 

1. تحسين صحة القلب
قد يساعد مغلي ورق الزيتون في تنظيم ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه، إليك ما أثبتته الدراسات حول ذلك:

أثبتت دراسة فعالية تناول 500 ملليغرام من مستخلصات ورق الزيتون مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع في خفض ضغط الدم بشكل مساوي للمجموعات التي تتناول أدوية لارتفاع ضغط الدم.
لخصت دراسة نجاح تناول مستخلصات ورق الزيتون في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بعد 6 أسابيع مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا دواء وهمي في ذات التجربة.
بينت دراسة فعالية مستخلص ورق الزيتون في المساعدة على تنظيم نبضات القلب لمن يعانون من عدم انتظامها إلا أنه لا تزال هناك الحاجة للمزيد من الأبحاث في هذا الصدد على الإنسان.
2. المساعدة على التحكم في الوزن
تظهر مجموعة من الدراسات المبكرة أنه قد تكون من فوائد مغلي ورق الزيتون الناتجة عن مستخلصاته المعروفة بالأوليوروبين (Oleuropein) المساعدة على منع زيادة الوزن غير المرغوب فيه وبالتالي تقليل معدل الإصابة بالسمنة، ومنها:

أثبتت دراسة فعالية مستخلصات الأوليوروبين الفموية التي تم إعطاؤها للفئران السمينة في تقليل الوزن، وعدد الأنسجة الدهنية، بالإضافة إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي بعد 8 أسابيع من تناولها.
أوجدت دراسة فوائد مكملات الأوليوروبين في تقليل الوزن لدى الفئران التي كانت تتبع نظامًا غذائيًا غني بالدهون وبالتالي التقليل من خطر إصابتها بالسمنة.
نؤكد أنه لا تزال هنالك الحاجة لإجراء المزيد من التجارب لتأكيد هذه الفائدة الصحية المحتملة على الإنسان.

3. التحكم بالكولسترول الضار في الدم
قد يساعد مغلي ورق الزيتون في منع مستويات الكولسترول الضار من الارتفاع في الدم، وهذا ما أثبتته مجموعة من الدراسات، ومنها:

أشارت دراسة أولية أن مركبات البوليفينول (Polyphenols) في مستخلص ورق الزيتون قد يساعد في تحسين مستويات الكولسترول ومنع تراكمها في الأوعية الدموية.
أثبتت دراسة فعالية مستخلصات ورق الزيتون لدى مجموعة من الأشخاص التوائم الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم في خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم لدى التوأمين اعتمادًا على الجرعة المتناولة.
4. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
قد تكون إحدى أهم فوائد مغلي ورق الزيتون المساعدة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وذلك لقدرته على تحسن حساسية الإنسولين واستجابة البنكرياس في الجسم بحسب ما أثبتته إحدى الدراسات.

ومن الممكن أن يساعد مغلي ورق الزيتون في خفض نسبة السكر في الدم، وذلك يرجع لمضادات الأكسدة الموجودة فيه مما يساعد على استقراره.

5. فوائد مغلي ورق الزيتون الأخرى
قد تساعد المركبات الموجودة في مغلي ورق الزيتون أيضًا على:

تحسين عدد خلايا الدم الحمراء، والهيموغلوبين، ومعاير الدم الأخرى بشكل ملحوظ، وهذا ما أثبتته دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص قاموا بتناوله لمدة 12 أسبوعًا.
زيادة مناعة الجسم من خلال مهاجمة بعض أنواع الفيروسات والبكتيريا التي تسبب الأمراض.
طريقة تحضير مغلي ورق الزيتون
للحصول على فوائد مغلي ورق الزيتون يمكنك تحضير شاي ورق الزيتون باتباع الخطوات الآتية: 

قم بغلي 250 ملليلتر من الماء في إبريق على النار، ثم أطفئ النار واتركه ليبرد قليلًا.
ضع ملعقتين كبيرتين من ورق شاي الزيتون المجففة في الماء المغلي المبرد قليلًا لمدة 10 دقائق.
صفي الورق بمصفاة واسكب الشاي في كوب، يمكنك إضافة القليل من العسل واستمتع بشاي ورق الزيتون.
الآثار الجانبية والمحاذير المتعلقة بتناول مغلي ورق الزيتون
بعد التعرف على فوائد مغلي ورق الزيتون إليك مجموعة من المحاذير والآثار الجانبية المتعلقة بتناوله في الآتي: 

قد يؤدي تناول مغلي ورق الزيتون إلى بعض الآثار الجانبية الخفيفة، مثل: آلام المعدة، والصداع.
قد يصاب بعض الأشخاص بردود فعل تحسسية شديدة في الجهاز التنفسي ناتجة عن حبوب اللقاح العالقة على ورق الزيتون.
يجب الحذر من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم لتجنب حدوث خطر الانخفاض الحاد والمفاجئ في الضغط.
يجب الحذر من قبل الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المنظمة لسكر الدم لتجنب حدوث خطر الانخفاض الحاد والمفاجئ في السكر.
قد تتفاعل بعض أدوية العلاج الكيماوي للسرطان مع مغلي ورق الزيتون، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوها.

تعليقات

إرسال تعليق

لا تشاهد وترحل اترك بصمتك
سيتم الرد عليك خلال 24 ساعة كاقصى حد للرد

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف يمكن الحصول على DOI ? How to get DOI of your article ???

صورة
كيف يمكن الحصول على DOI ? How to get DOI of your article  ??? أولاً سنقوم بتعريف ال doi ما هى ؟ هى اختصار لــــ Digital Object Identifier حيث يتم تسجيل كل مقال برقم إلكترونى من خلال هذا النظام لسهولة الوصول إليها Digital Object Identifier System وهى قد تغنى عن الرابط ولكن ليس فى كل الأحوال ويمكن الاستفاده من هذه الخدمة المفيده جدا جدا من خلال هذا الرابط http://www.doi.org/ حيث توفر لنا هذه الخدمة الوصول إلى دار النشر الأصلية للمقال وبالتالى نستطيع تحميلها فى سهولة ويسر أو على الأقل الحصول على الرابط المباشر للمقال المطلوب وسوف أقوم بتوضيح كيفية الحصول عليه ببعض الصور 1-  بالنسبة لـــ Sciencedirect باتباع هذه الطريقة فإننا كما يقال نصطاد عصفورين بحجر واحد فعند إضافة هذا الرابط الذى قمنا بنسخة فإننا وضعنا الرابط ومعه الــ DOI 2-  بالنسبة لـــ Springerlink 3-  بالنسبة لـــ Wiley 4-  بالنسبة لموقع Informaworld 5-  بالنسبة لموقع Ingentaconnect 6-  بالنسبة لموقع IEEE xplore فكل ما عليكم فعله هو وضع الـــ doi كما هو موضوح فى الصورة ال
قراءة المزيد

"كيس واحد من (Doritos) فيه من المواد الحافظة ما يكفي لتحنيط كلب صغير".

صورة
"كيس واحد من "الدوريتوس" (Doritos) فيه من المواد الحافظة ما يكفي لتحنيط كلب صغير". للتحقق من صحة هذه المقولة، كان لا بد من القاء نظرة على مكونات هذا المنتج المحبب لدى الكثيرين، وسأسلط الضوء هنا على كل واحد من هذه المكونات وتأثيراته على الصحة. دوريتوس بكل بساطة هو عبارة عن دقيق الذرة المقلي بقليل من الزيت، متبَّل بمجموعة من النكهات والملوّنات الصناعية التالية: الجلوتاميت احادي الصوديوم: مقو للمذاق يستثير خلايا الجسم لدرجة عالية  حتى تتلف او تموت، مسببة بذلك تلفا للدماغ بدرجات متفاوتة، مما يؤدي الى اعاقات في التعلم او زيادة حدتها، امراض اليزهايمر، باركنسون، لا جيريج وغيرها. الزيوت المهدرجة جزئيا: عملية هدرجة الزيوت تؤدي الى تكوين الدهون المتحولة، وهي دهون خطرة تتسبب في امراض القلب، والسرطان، ومشاكل العظام، وعدم التوازن الهرموني، والامراض الجلدية، والعقم، وصعوبة الحمل، وانخفاض اوزان المواليد، ومشاكل في النمو، واعاقات في تعلم الأطفال. ولقد قررت لجنة حكومية امريكية من العلماء المختصين ان الدهون المتحولة المصنعة غير آمنة مهما كانت كمية وجودها ق
قراءة المزيد

عروسان يفاجئان الضيوف بدعوة 30 حيوانًا إلى زفافهما: ثعلب وثعبان وعقرب وبومة وراكون

صورة
صور: عروسان يفاجئان الضيوف بدعوة 30 حيوانًا إلى زفافهما: ثعلب وثعبان وعقرب وبومة وراكون   فاجأ عروس وعريس الجميع في زفافهما بدعوة 30 حيوانا بريا لحفل زفافهما بما في ذلك الثعالب، وحيوان السرقاط أو الميركاتس، والرتيلاء، وهي العناكب كبيرة الحجم ذات شعر، وهو الأمر الذي هاجمته منظمة «بيا» الأميريكية التي تطالب بمساواة حقوق الحيوانات، واصفة إياه بالتصرف الطائش والمستهتر بحقوق الحيوانات. وذكر موقع «ديلي ميل» البريطاني، أن العريس بول فريكلي والعروس جانيت، كلاهما يبلغان من العمر 39 عاما، أقاما حفل زفافاهما، الأربعاء، في وركشير ببريطانيا، وفوجئ الحضور أنه من بين الضيوف البرية ثعبان، وعقرب، وبومة، وحيوان الراكون. وأوضح الموقع أنه أصاب الذعر والخوف بعض الحضور نتيجة رؤيتهما لهذه الحيوانات البرية، بينما هر العروسان في حالة فرحة وكانا يلتقطان الصور وهذه الحيوانات تقف على رؤوسهما أوملفوفة حول أعناقهما. ووفقا للموقع، هاجمت منظمة حقوق الحيوان «بيتا» ما حدث في هذا الزفاف، ووصفت الفكرة أنها قاسية وطائشة.
قراءة المزيد